Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Пра гэту праграму

Цяга гучная, і здаецца, што яна будзе доўжыцца вечна. Але гэтага не адбудзецца. Большасць з іх дасягаюць піку і праходзяць прыкладна праз дзевяноста секунд.

Замест гэтага вы можаце неяк заняцца гэтымі дзевяноста секундамі.

Адкрыйце яе, калі цяга ўзнікае. Выберыце, як вы сябе адчуваеце — узрушаны ці неспакойны — і яна дасць вам адну рэч, якую трэба зрабіць, пакуль хваля не пройдзе.

АСЯДЗІЦЕ ХВАЛЮ
Кола дыхання, якое адпавядае патрабаванням: чатыры секунды ўдыху, затрымкі, пяць выдыхаў. Спакойная музыка, калі хочаце, цішыня адным націскам, калі не хочаце.

ПРАЦУЙЦЕ З ГЭТЫМ
Калі праблема ў тым, каб сядзець нерухома. Хуткія націсканні, камбінацыя для ўздыму, вынік, які трэба пабіць. Дзевяноста секунд у іншым месцы, каб пакласці яго.

ШТО ВЫ ЗАХОЎВАЕЦЕ
Ваша серыя, якая падлічваецца днямі. Грошы, якія вы зэканоміце. Вехі праз 24 гадзіны, 72 гадзіны, тыдзень, месяц, дзевяноста дзён, шэсць месяцаў, год. Кожная цяга, якую вы перамаглі. Дзённік, калі вы хочаце яго — пустая старонка, без падказак, без парад.

КАЛІ ВЫ ПАСПАЛІЗНЕЦЕСЯ
Вашы чыстыя дні пераўтвараюцца ў пажыццёвую суму замест таго, каб знікаць. Лічыльнік перазапускаецца. Сума не знікае. Вы захоўваеце тое, што зарабілі.

КАЛІ ГЭТА БОЛЬШ, ЧЫМ ЖАДАННЕ
Адзін дотык, каб патэлефанаваць або адправіць паведамленне камусьці, каго вы выбралі загадзя, і адзін дотык, каб звязацца з выратавальнай лініяй 988 для самагубцаў і крызісных сітуацый. Наладзьце свайго чалавека зараз, пакуль усё спакойна, каб рашэнне было ўжо прынята, калі гэта не так.

ВАШЫ ДАДЗЕНЫЯ ЗАСТАЮЦЦА НА ВАШЫМ ТЭЛЕФОНЕ
Няма ўліковага запісу. Няма ўваходу. Ніякай рэкламы, ніякіх трэкераў, ніякай аналітыкі. Ваш дзённік і ваша серыя ніколі не пакідаюць прыладу — мы не змаглі б іх прачытаць, нават калі б захацелі. Экспартуйце рэзервовую копію, калі захочаце, і захоўвайце яе сабе.

Замест гэтага гэта не тэрапія, медыцынская дапамога або крызісная служба, і гэта не замяняе іх. Гэта спосаб перажыць наступныя дзевяноста секунд.

Што новага

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.