MOVES by Madeline

Moves App

Пра гэту праграму

Дадатак Moves забяспечвае дынамічныя і эфектыўныя штотыднёвыя трэніроўкі, якія дапамогуць вам упэўнена трэніравацца ў трэнажорнай зале, дома або ў дарозе. Пазбаўцеся ад здагадак у дасягненні вашых мэтаў на кожным этапе жыцця з магчымасцю выбіраць з праграм, якія адпавядаюць вашым патрэбам. Запісвайце трэніроўкі, адсочвайце прагрэс, дасягайце этапаў і развівайцеся ў супольнасці матывацыі - гэта прывядзе да паслядоўнасці і вынікаў!

Асаблівасці і падрабязнасці прыкладання:
-Усе 6 праграм даступныя для падпісчыкаў
- Выконвайце загадзя запраграмаваныя расклады трэніровак разам з тысячамі іншых удзельнікаў Moves або наладжвайце іх у адпаведнасці са сваімі мэтамі
- Апісанне практыкаванняў і відэадэманстрацыя, якія дазваляюць упэўнена кіраваць вашымі рухамі
-Даступныя размінкі, рухомасць і мадыфікацыі пад кіраўніцтвам, запраграмаваныя доктарам фізіятэрапіі
-Запісвайце трэніроўкі і асабісты выбар вагі, каб бачыць прагрэс з цягам часу
-Сачыце за сябрамі і членамі супольнасці Moves для дадатковай матывацыі і падтрымкі

Знайдзіце праграму трэніровак, якая адпавядае вашым мэтам, ад пачаткоўца да прасунутага:

ТЫДНЁВЫЯ ПЕРАХОДЫ:
- Самая папулярная праграма Moves
-5 новых запраграмаваных трэніровак кожны тыдзень
- Засяроджаны на зменах складу цела, прагрэсавальнай перагрузцы і вялікай колькасці варыяцый, якія дапамогуць вам заставацца зацікаўленымі і зацікаўленымі
-Укаранёны ў базавых сілавых трэніровачных рухах
-Распрацаваны для нарошчвання мышачнай масы і стварэння моцнага, функцыянальнага, спартыўнага целаскладу

ХОДЫ ДЛЯ ПАЧЫНЦОЎ:
-6-тыднёвая прагрэсіўная праграма
-Распрацаваны, каб закласці трывалую аснову для тых, хто толькі пачынае займацца спортам або вяртаецца да яго пасля адпачынку
-Распрацавана з дапамогай экспертаў Брэндон Мос, DPT
-Бяспечна забяспечвае нарошчванне сілы, каардынацыі, раўнавагі і трываласці ядра, што дазваляе вам перайсці да больш прасунутага праграмавання без траўмаў і выгарання
- Мэта - пераадолець разрыў паміж толькі пачаткам і ўпэўненасцю ў бяспечным прагрэсе

ТРЫВАЛАСЦЬ РУХІ:
Кіраўніцтва -16 тыдняў
-Focuses факусуюць на гібрыдных сілавых трэніроўках, мабільнасці і сардэчна-сасудзістай форме.
- Вялікія перавагі для бегуноў і спартсменаў, якія займаюцца цягавітасцю, якія жадаюць захаваць аснову трываласці і прафілактыкі траўмаў, дапамагаючы пры гэтым дасягнуць кардыяпрадукцыйнасці.

СІЛА ХОДЫ:
-16-тыднёвая праграма
-Рэкамендуецца для тых, хто мае існуючую аснову ў сілавых трэніроўках і хоча максымізаваць сваю прадукцыйнасць за кошт прагрэсавальнай перагрузкі з цягам часу
- Засяроджваецца на трэніроўках «штуршок», «цяга», «апусканне» ў спалучэнні з метабалічнымі трэніроўкамі
- Доступ да трэнажорнай залы або розных абцяжарванняў і абсталявання з'яўляецца абавязковым для максімізацыі гэтага плана: штанга, 4-5 пар гантэлей, стойка для прысяданняў, трэнажор Сміта, штанга для падцягванняў, лейцы, стэп або бокс

МАМА РУХАЕЦЦА
- 24 тыдні (разбітыя на 3 паўтаральных блока трыместра))
- Прэнатальная праграма, распрацаваная для забеспячэння бяспечнай і эфектыўнай праграмы трэніровак, якая расце разам з вамі на працягу ўсёй цяжарнасці
-Створаны старанна ў супрацоўніцтве са спецыялістам па жаночаму здароўю і тазаваму дне, наша мэта - даць вам адукацыю і ўпэўненасць, каб арыентавацца ў ВАШЫХ індывідуальных патрэбах, застаючыся актыўнымі, бяспечнымі і моцнымі.

Рухайцеся. Пацець. Здрабніць: ЛЮБЫ ДЗЕ:
-4-тыднёвы даведнік
-Распрацаваны з улікам зручнасці і абмежаванага абсталявання
- Трэніроўкі кароткія, інтэнсіўныя і ідэальна падыходзяць для мінімальнай прасторы або абсталявання
-Вага цела + гумкі супраціву - гэта ўсё, што вам трэба, каб зрабіць трэніроўку падчас падарожжа або ў кароткі час

Прыкладанне Moves даступна як з месячнай, так і з гадавой падпіскай. Падпісчыкі Moves маюць поўны доступ да праграмы Moves і ўсіх праграм, рэсурсаў і магчымасцей у ёй.
Аплата за прыкладанне Moves будзе знята з вашай крэдытнай карты праз ваш уліковы запіс iTunes. Агульная гадавая плата за гадавую падпіску выстаўляецца ў дзень пакупкі. Карыстальнікі штомесячнай падпіскі выстаўляюць рахунак кожны месяц. Падпіска падаўжаецца аўтаматычна, калі яе не адмяніць не менш чым за 24 гадзіны да заканчэння перыяду падпіскі.
Кіраваць падпіскамі і адключаць аўтаматычнае падаўжэнне можна ў наладах уліковага запісу ў iTunes пасля пакупкі. Спампоўваючы і падпісваючыся на прыкладанне Moves, вы згаджаецеся з нашымі поўнымі ўмовамі і палітыкай прыватнасці: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service

Новае

New workout features and bug fixes!