Patterns: OCD & ERP Journal

Aftaab Siddiqui

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

«Patterns» — гэта спакойная, прыватная прастора, дзе можна зразумець, што паўтарае ваш розум, і папрактыкавацца ў тым, як рэагаваць на гэта па-іншаму.

Тое, што пачалося як просты дзённік ОКР, ператварылася ў паўнавартасны набор інструментаў для самастойнага навучання, заснаваны на КПТ (кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі) і ППР (прафілактыцы ўздзеяння і рэагавання) — падыходах, якія найбольш шырока выкарыстоўваюцца для лячэння ОКР, трывогі і назойлівых думак.

ЗАЎВАЖАЙЦЕ НА СВАЕ ЗАКОННАСЦІ (бясплатна)

• Прыватнае, лакальнае вядзенне дзённіка — усё застаецца на вашай прыладзе
• Запісвайце назойлівыя думкі, апантанасці, кампульсіі, імпульсы і пакуты
• Запісвайце свае рэакцыі і штодзённы кантэкст вакол іх
• Назірайце за тым, як з цягам часу з'яўляюцца тэмы і тэндэнцыі
• Абараніце свае запісы з дапамогай блакіроўкі праграмы

ПРАКТЫКУЙЦЕСЯ РЭАГУВАЦЬ ІНАКШ (Pro)

• Канструктар іерархіі ўздзеяння — падымайцеся па лесвіцы страху па адной прыступцы
• Матэрыялы ўздзеяння — сцэнарыі, цыклічныя запісы, выявы і спасылкі
• Трэкеры імпульснага сёрфінгу і прадухілення рэакцый
• Структураваныя праграмы ERP і трэнінгі па нявызначанасці
• Планіроўшчык дзеянняў і паводніцкія эксперыменты
• Метрыкі аднаўлення і рабочыя лісты для рэфлексіі

ДЛЯ КАГО
Patterns быў створаны для ОКР, але тыя ж інструменты дапамагаюць з паўсядзённай трывогай, назойлівымі думкамі і кампульсіўнымі звычкамі — усім, хто хоча заўважыць свае заканамернасці і акуратна стварыць новыя рэакцыі.

ПРЫВАТНА ПА ДЫЗАЙНЕ
Вашы разважанні асабістыя. Patterns арыентаваны ў першую чаргу на лакальнасць: вашы даныя застаюцца на вашай прыладзе, а дадатковая блакіроўка праграмы дазваляе бачыць іх толькі вам.

ПРОСТАЯ, АДНАРАЗОВАЯ ПРАФЕСІЙНАЯ ПРАГРАМА
Пачніце бясплатна з вядзення дзённіка, адсочвання і аналітыкі. Разблакуйце поўны набор інструментаў ERP з дапамогай аднаразовай пакупкі — без падпіскі, ваша назаўсёды.

Patterns — гэта самастойны інструмент для разважанняў і развіцця навыкаў. Гэта не дыягназ, не медыцынская прылада і не замена прафесійнай дапамогі. Калі ў вас узніклі цяжкасці, звярніцеся да кваліфікаванага спецыяліста.

Што новага

What’s new:
• Better support for landscape mode, tablets, foldables, and split-screen.
• Improved edge-to-edge display on newer Android versions.
• Performance and app-size optimizations.
• General stability improvements.