Art of Mindfulness

92 Interactive Inc.

Утрымлівае рэкламу

Пра гэту праграму

Вы шукаеце спосаб паменшыць стрэс, палепшыць самаадчуванне і жыць з большай прысутнасцю? Не шукайце далей, чым праграма "Мастацтва ўважлівасці". Распрацаванае, каб дапамагчы вам развіць уважлівасць у паўсядзённым жыцці, гэта дадатак прапануе правераныя метады, практычныя практыкаванні і праніклівыя рэкамендацыі.
Вы змагаецеся з патрабаваннямі сучаснага жыцця? Ці цяжка вам заставацца засяроджаным і прысутным сярод хаосу? Дадатак "Мастацтва ўважлівасці" тут, каб падтрымаць вас на вашым шляху да больш уважлівага і насычанага жыцця.
З дапамогай нашага прыкладання вы атрымаеце доступ да шырокага спектру практычных парад, метадаў і практыкаванняў, каб пераадолець перашкоды, якія перашкаджаюць вашай практыцы ўважлівасці. Адкрыйце для сябе канцэпцыю ўважлівасці і яе значэнне ў сучасным жыцці ва ўступным раздзеле, які задае тон усяму дадатку ў якасці практычнага дапаможніка, які дапаможа вам культываваць уважлівасць і жыць у цяперашні час.
Паглыбіцеся ў такія раздзелы, як "Разуменне ўважлівасці", дзе вы дасце вызначэнне ўважлівасці і яе асноўных прынцыпаў. Вывучыце навуковыя даследаванні, якія пацвярджаюць шматлікія перавагі ўважлівасці, і атрымайце больш глыбокае разуменне яе патэнцыйнага ўплыву на ваш дабрабыт.
Вывучыце практычныя прыёмы для развіцця самасвядомасці ў раздзеле 2: "Развіццё дасведчанасці". Удзельнічайце ў практыкаваннях, накіраваных на павышэнне вашай дасведчанасці ў цяперашні момант, назірайце за сваімі думкамі і эмоцыямі без асуджэння і культывавайце большае пачуццё яснасці і прысутнасці.
Адкрыйце для сябе сілу дыхання ў практыцы ўважлівасці праз раздзел 3: "Сіла дыхання". Вывучыце розныя дыхальныя тэхнікі, якія замацоўваюць увагу, спрыяюць расслабленню і паглыбляюць вашу сувязь з цяперашнім момантам. Уключыце ўважлівае дыханне ў свае паўсядзённыя справы для паляпшэння самаадчування.