Йога-нидра 2021

Оксана Рогова

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

У сувязі са складанасцю аплаты для рускіх карыстальнікаў практыкуйце ў Telegram на http://t.me/yoganidrarogova_bot

Аўдыё інструкцыі гэтага прыкладання супакойваюць нервовую сістэму, выключаюць бег выматвальных думак, раствараюць псіхічную і цялесную напругу, дазваляюць добра паслабіцца і адпачыць.

🔴А ПЕРАД СНОМ СПАДАЮЦЬ СПАКОЙНАМУ ЗАСЫПАЮ

Абноўленая версія прыкладання 2021 змяшчае 25 тэхнік рэлаксацыі ад гіпнатэрапеўта, выкладчыка Ёга-нідры Аксаны Рогавай

HD Audio гуку
Ад 20 да 40 хвілін
Для дарослых і дзяцей
З выбарам музыкі ці без яе
У становішчы седзячы і лежучы
Практыкуйце без падлучэння да інтэрнэту
Бясплатна - самыя папулярныя трэкі: Ёга-нідра базавая, Медытацыя на дыханне.

УВАГА!

Дадатак змяшчае ДЭМАВЕРСІІ рэлаксацый (пазнака DEMO) працягласцю да 3 хвілін.
Гэтыя версіі не з'яўляюцца паўнавартаснымі рэлаксацыямі і існуюць для азнаямлення.

Поўныя версіі ўпадабаных рэлаксацый можна набыць у дадатку бестэрмінова. Набытыя трэкі ў поўнай версіі аднаўляюцца БЯСПЛАТНА нават пасля выдалення:
1. Запампуйце прыкладанні з таго ж акаўнта Google, з якога раней былі здзейснены пакупкі, яны адновяцца аўтаматычна.
2. Загрузіце трэк.

Нашае цела і псіхіку аб'ядноўвае адзіная нервовая сістэма. Таму расслабленне цела ўплывае на псіхаэмацыйны фон. Гэта з'яўляецца навуковай асновай усіх прапанаваных тэхнік.

Вы можаце выкарыстоўваць гэтыя тэхнікі:
🔴 як бяспечнае снатворнае і заспакойлівы сродак;
🔴 як дзённы адпачынак, для аднаўлення сілы і энергіі;
🔴 як варыянт ментальнай разгрузкі за працоўным сталом;
🔴 як сродак, якое дапамагае не так доўга і востра перажываць стрэс;
🔴 як спосаб укаранення новых пазітыўных установак і афірмацый у Вашу падсвядомасць;
🔴 як псіхатэрапеўтычны інструмент.

У глыбокай рэлаксацыі мозг апрацоўвае і структуруе інфармацыю. Рашэнне выхаду з праблемы, сфарміраванае ў падсвядомасці, пранікае ў прытомнасць, як азарэнне.

🔴ЕСЛІ ВЫ Ў ХРАНІЧНЫМ СТРАСЕ І НАПРУГІ - ПРИСТУПАЙТЕ НЕАДКЛАДНА!

Прыкладанне складаецца з чатырох раздзелаў:

I. Раздзел «ЁГА-НІДРА ШАВАСАНА» спрыяе глыбокаму псіхічнаму паслабленню і спакойнаму засынанню. Уключае: прагрэсіўную рэлаксацыю, з якой варта пачаць асвойваць паслабленне; розныя варыянты Ёга-нідры і класічную Шавасан ёгі. Каштоўнасцю гэтага раздзела з'яўляецца "Ёга-нідра з самаўнушэнне пазітыўных установак".

II. Раздзел «РЭЛАКСАЦЫІ ДЛЯ ДЗЯЦЕЙ», уключае казкі-рэлаксацыі для спакойнага засынання і сну і адаптаваныя Ёга-нідры.

III. Тэхнікі часткі «РЭЛАКСАЦЫІ З ВІЗУАЛІЗАЦЫЯЙ» падыходзяць для дзённага адпачынку, служаць для паляпшэння настрою, і псіхатэрапеўтычнай працы. Выдатна падыдзе тым, хто лёгка візуалізуе і ўяўляе. Іх таксама можна выкарыстоўваць для развіцця гэтых навыкаў.

IV. У раздзел "ДЫХАЛЬНЫЯ ТЭХНІКІ ЁГІ" ўключаны традыцыйныя бяспечныя пранаямы, заспакаяльныя нервовую сістэму.

Для кожнай часткі існуе свая інструкцыя, якую неабходна праслухаць для азнаямлення.

Супрацьпаказанні да ПРАКТЫКА З'ЯЎЛЯЮЦЦА:

- Эпілепсія;
- Сур'ёзныя псіхічныя захворванні (псіхозы, шызафрэнія, паранаідальны сіндром з галюцынацыямі);
- істэрычныя рэакцыі;
- Унутраныя крывацёку і гастрыты ў стадыі абвастрэння;
• інсульт у вострай форме.

Вы можаце праслухоўваць рэлаксацыі, як з музычным суправаджэннем, так і без яго, з магчымасцю выбару мелодыі і рэгуляваннем гучнасці. Мелодыя №2 больш падыходзіць для глыбокага паслаблення і сну.

Рэкамендуецца ў навушніках і нягучна. Перад сеансам адрэгулюйце баланс музыкі і галасы.

Паклапаціцеся аб цяпле і спакоі, паўзмроку.

Практыкуйце глыбокія рэлаксацыі штодня да нармалізацыі стану, але не больш за 40 хвілін агульнага часу. Далей у эмацыйна напружаныя перыяды жыцця ці па сітуацыі.

Аб уздзеяннях рэлаксацый на псіхіку і пералік пазітыўных афірмацый (санкальпа) на сайце: https://yoganidrarogova.ru/

Аб збоях у працы прыкладання паведамляйце па адрасе: [e-mail]

Новае

Исправлена ошибка с потерей загруженных треков после перезапуска.