Tackle Your Feelings

Pangr

Пра гэту праграму

Справіцца з вашымі пачуццямі (TYF) - гэта цалкам бясплатнае прыкладанне для пазітыўнага псіхічнага дабрабыту, якое імкнецца даць вам жыццё лепш. 🍀🍀

Працуючы з гэтым дадаткам, вы можаце ствараць і падтрымліваць свой пазітыўны псіхічны дабрабыт рэсурсы, якія дадуць вам магчымасць павысіць агульнае пачуццё станоўчага дабрабыту. Падмацаванае навуковымі даследаваннямі, "Рашэнне вашых пачуццяў" заснавана на прынцыпах спорту і пазітыўнай псіхалогіі з мэтай даць вам магчымасць стаць лепшай версіяй сябе . Не існуе пэўнага шляху, які вы павінны прайсці, хутчэй за ўсё, вы зможаце выбраць свой зыходны пункт і працаваць праз розныя практыкаванні, падбіраць парады і карысную інфармацыю і ставіць мэты, якія дапамогуць вам дасягнуць шчаслівага і здаровага жыцця. Справіцца са сваімі пачуццямі дазволіць вам праверыць сябе і свой псіхічны дабрабыт, запісаць рэчы, якія спрыяюць вашаму шчасцю, і прыняць да ведама рэчы, якія не з'яўляюцца. Усё з рэкамендацыямі і меркаваннямі некаторых лепшых зорак рэгбі ў Ірландыі, якія дапамогуць вам на гэтым шляху.

Вы можаце праверыць сваё псіхічнае самаадчуванне з дапамогай навукова правераных анкетаў, якія дапамогуць вам больш усвядоміць ваша ўласнае псіхічнае здароўе. Вымерайце сваё шчасце, успрыманы стрэс і агульны дабрабыт. Яны не распрацаваны як дыягнастычны інструмент, а дапамагаюць вам быць сумленнымі да сябе, як вы сябе адчуваеце і дапамагаеце пачаць працаваць у шляху, каб узяць пад кантроль свой уласны пазітыўны псіхічны дабрабыт.

У гэтага прыкладання ёсць вобласці, якія будуць спецыялізавацца на наступных рэсурсах псіхічнага дабрабыту:

& raquo; Адносіны

& raquo; Упэўненасць у сабе

& raquo; Шчасце / смутак

& raquo; Стрэс / хваляванне

& raquo; Спі

& raquo; Сыход за сабой

& raquo; Устойлівасць

& raquo; Гнеў

& raquo; Паслабленне

& raquo; Аптымізм

& raquo; Самасвядомасць

Кожны рэсурс у дадатку пастаўляецца з раздзеламі, якія былі па-майстэрску ідэнтыфікаваны, каб унесці свой уклад у пашырэнне гэтага асабістага рэсурсу. У некаторых выпадках гэтыя раздзелы будуць з'яўляцца ў некалькіх рэсурсах, гэта значыць таму, што інструменты, знойдзеныя ў гэтых раздзелах, могуць аказаць станоўчы ўплыў на некалькіх рэсурсах. Яны ўключаюць:

Сувязь - атрымайце парады, як стаць эфектыўным камунікатарам.

Падтрымка сетак - даведайцеся важнасць вашых сетак падтрымкі і як стварыць уласную.

Gattitude - TYF мае свой убудаваны часопіс падзяк.

Уважлівасць - практыкуйце ўважлівасць пры дапамозе канкрэтных аўдыёзапісаў для сну, стрэсу, самаадчування, 5-хвіліннай усвядомленасці і ўважлівага дыхання.

Моцныя сігналы - даведайцеся пра моцныя сігналы і даведайцеся іх значэнне для вашага станоўчага псіхічнага дабрабыту.

Пацверджанні - практыкуйце станоўчыя пацверджанні.

Зона камфорту - даведайцеся пра зону камфорту і пра выхад з яе.

Мова цела - практыкуйце ўпэўненую мову цела, каб палепшыць, як вы бачыце сябе ў свеце.

Каштоўнасці - даведайцеся і запішыце свае каштоўнасці, каб дапамагчы вам арыентавацца ў жыцці.

Штодзённыя разважанні - атрымайце парады, як паразважаць пра свой дзень.

Саветы па сну - даведайцеся, чаму сон так важны для вашага псіхічнага самаадчування і атрымайце парады, як лепш за ўсё заснуць.

Саветы па харчаванні - даведайцеся, як падсілкоўваць ваша цела можа падсілкаваць ваша станоўчае псіхічнае самаадчуванне.

Самалюбства - даведайцеся, чаму гэта можа быць для вас больш карысным, чым высокая самаацэнка.

Сіла сказаць "не - даведайцеся, чаму часам, кажучы" не ", гэта не самае лепшае, што вы можаце зрабіць.

Tough Times - навучыцеся пераглядаць цяжкія часы, каб стварыць устойлівасць.

Прызнаючы гнеў - навучыцеся распазнаваць і пазітыўна змагацца са сваім гневам.