Peace - Meditation

American Heart Center

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Peace - ваша найлепшае прыкладанне, каб супакоіць розум, палепшыць эмацыйны дабрабыт і лепш спаць. Незалежна ад таго, хочаце вы расслабіцца пасля напружанага дня, вам патрэбна дапамога, каб заснуць, ці хочаце палепшыць сваё эмацыянальнае здароўе, Peace прапануе ідэальныя інструменты, якія дапамогуць вам адчуваць сябе ўраўнаважаным і спакойным.

Асноўныя характарыстыкі Peace:
1. Заспакаяльныя гісторыі пра сон:
Пагрузіцеся ў спакойны сон з заспакаяльнымі казкамі перад сном, гукамі прыроды і медытацыямі пад кіраўніцтвам. Выбірайце расслабляльныя казкі, якія ствараюць ціхамірнае асяроддзе, каб дапамагчы вам спакойна спаць кожны вечар.
2. Кіраваная медытацыя для рэлаксацыі:
Знайдзіце свой глыбокі спакой з дапамогай медытацый, прызначаных для зніжэння стрэсу і паляпшэння рэлаксацыі. Незалежна ад таго, шукаеце вы ўважлівасць або змагаецеся са стрэсам, Peace прапануе заспакаяльныя сеансы для ўсіх узроўняў. Пачніце дзень з уважлівасці або выкарыстоўвайце гэта, каб супакоіць розум перад сном. Peace - бясплатнае прыкладанне для спакойнай медытацыі, якое дапаможа вам заставацца на зямлі і засяроджаным.
3. Адсочванне настрою:
Сачыце за сваім эмацыйным здароўем з дапамогай трэкера настрою Peace. Сачыце за пачуццямі на працягу дня, выяўляйце трыгеры стрэсу і атрымлівайце каштоўную інфармацыю пра сваё псіхічнае здароўе. Адсочванне эмоцый дапаможа вам зрабіць крокі да мірнага жыцця.
4. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ):
Пераадольвайце негатыўныя думкі і кіруйце стрэсам з дапамогай практыкаванняў ТГС. Выкарыстоўвайце клінічна правераныя метады, каб паменшыць трывогу, жальбу і расчараванне. ТГС дапамагае перафармуляваць негатыўнае мысленне, даючы вам больш здаровы настрой. Пачніце практыкавацца сёння і вярніце ў сваё жыццё пачуццё спакою і кантролю.
5. Напісанне дзённіка:
Выказвайце свае думкі і эмоцыі з дапамогай дзённіка. Паразважайце пра свой дзень, запісвайце моманты ўдзячнасці або вызваляйце пачуцці. Пісьмо дапамагае апрацоўваць эмоцыі і спрыяе яснасці і душэўнаму спакою.
6. Рэгістрацыя сну:
Кантралюйце свой рэжым сну з дапамогай Sleep Check-In. Адсочвайце, наколькі добра вы спіце, стаўце мэты на ноч і атрымлівайце парады па паляпшэнні гігіены сну. Калі вам цяжка расслабіцца, каб заснуць, ці хочаце стварыць спакойны рэжым, гэтая функцыя дапаможа вам правесці ноч больш спакойна.
7. Дыхальныя практыкаванні:
З дапамогай дыхальнай гімнастыкі супакойце нервовую сістэму. Вывучыце такія прыёмы, як затрымка дыхання, каб паменшыць трывогу і стрэс. Гэтыя простыя практыкі могуць дапамагчы вам зняць стрэс і палепшыць увагу. Дома ці ў дарозе выкарыстоўвайце гэтыя практыкаванні, каб аднавіць спакой і яснасць у свой дзень.

Чаму выбіраюць свет?

• Усебаковае самаадчуванне: Peace прапануе такія інструменты, як медытацыя пад кіраўніцтвам, заспакаяльныя гісторыі, ТГС, адсочванне настрою і вядзенне дзённіка для падтрымання вашага псіхічнага і эмацыянальнага здароўя.
• Лепшы сон, менш стрэсу: палепшыце якасць сну і зменшце стрэс з дапамогай спалучэння метадаў рэлаксацыі, заспакаяльных гукаў і медытацый сну.
• Сачыце за сваім псіхічным здароўем: выкарыстоўвайце адсочванне настрою і вядзенне дзённіка, каб вызначыць эмацыйныя ўзоры і працаваць над больш збалансаваным і спакойным жыццём.
• Цэласнае зняцце стрэсу: Peace спалучае ў сабе метады ўважлівасці і заспакаення, каб палегчыць стрэс, павысіць расслабленне і эфектыўна кіраваць трывогай.
• Лячэнне і медытацыя пад кіраўніцтвам: Peace - адно з лепшых бясплатных прыкладанняў для медытацыі для лячэння і адпачынку. Пачніце сваё падарожжа са спакойных сеансаў медытацыі, гісторый пра сон і іншага.

Спампаваць Мір сёння

Прыміце больш спакойнае, мірнае жыццё. Спампуйце Peace зараз, каб атрымаць асалоду ад медытацый пад кіраўніцтвам, заспакаяльных гісторый пра сон і інструментаў лячэння, якія дапамогуць вам супакоіць розум і атрымаць адпачынак, якога вы заслугоўваеце.

Медыцынская адмова ад адказнасці:

Гэта дадатак не можа замяніць прафесійную медыцынскую кансультацыю. Заўсёды кансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць якія-небудзь медыцынскія рашэнні або выкарыстоўваць Peace для медыцынскіх праблем.

Што новага

With our new Freemium model, enjoy one guided meditation and sleep story unlocked every day.
Relax, reflect, and reset — no subscription needed!