Portion Monitor

Tiny apps

Пра гэту праграму

Асаблівасці прыкладання:

- Запішыце штодзённае спажыванне порцый з дапамогай табліцы порцый.
- Прагляд дзённай дыеты ў гісторыі з дапамогай календара прыкладання.
- Захаваць штодзённую запіс у галерэі.
- Падзяліцеся сваімі штодзённымі запісамі з ПК з сябрамі.
- Прагляд справаздач
- Запісвайце штодзённае спажыванне вады.
- Запісвайце штодзённыя трэніроўкі.
- Без рэкламы

Што такое «кантроль порцый»?

- Дыета з кантролем порцый - найбольш рэкамендаваны дыетолагамі метад.
- Вызначэнне правільнага памеру порцыі дазваляе вам дакладна ведаць, колькі калорый, вугляводаў, бялкоў і тлушчаў вы спажываеце.
- Кантралюйце спажыванне порцый і худнейце зараз!!
- Разам з кантролем порцый любыя фізічныя нагрузкі на працягу 30 хвілін дапамогуць схуднець і весці здаровы лад жыцця.
- Піце не менш за 8-12 шклянак вады ў дзень.
- Не ешце ежу, якая вам не падабаецца, а атрымлівайце асалоду ад каханай ежы правільнымі порцыямі.
- Кантроль порцый - гэта не строгі план дыеты; вы можаце адаптаваць яго ў адпаведнасці са сваім настроем, каб гэта змяненне здаровага ладу жыцця.

Як прытрымлівацца дыеты з кантролем порцый?
- У парцыённай дыеце мы павінны ёсць з кожнай групы прадуктаў, але порцыямі.
ГРУПЫ ХАРЧАВАННЯ:
ВУГЛЕВОДЫ: уключае збожжа, рыс, бульбу, салодкі бульбу, крупы, кашы і г.д.
БЯЛОК: Ён уключае мяса ўсіх відаў, напрыклад, курыцу, ялавічыну, бараніну, рыбу. Яйкі і бабовыя таксама з'яўляюцца добрай крыніцай бялку.
МАЛОЧНАЯ: Малако і малочныя прадукты, напрыклад сыр, ёгурт і г.д.
ФРУКТЫ: Усе віды садавіны ўваходзяць у гэтую групу прадуктаў.
ГАРОДНІНЫ: гэта вельмі важная група прадуктаў, таму што яна не толькі дае нам мноства пажыўных рэчываў і вітамінаў, але і даўжэй захоўвае нас сытымі.
ТЛУШЧЫ: гэта таксама важная група прадуктаў, але іх трэба прымаць з умеранасцю. Ён уключае ў сябе насычаныя і ненасычаныя тлушчы, гэта значыць сметанковае масла, маргарын, масла (раслінны і насенне), вяршкі, маянэз і г.д.
АРЭХІ І НАСЕННЕ: наш штодзённы рацыён павінен быць вельмі добрай крыніцай энергіі.

ТЭХНІКА ДЫЕТЫ З КАНТРОЛЕМ ПОРЦЫЙ:
У плане дыеты для ПК мы ямо з усіх груп прадуктаў, нам не трэба галадаць ... усё роўна мы губляем вагу. Максімальнае спажыванне калорый пры ПК-дыеце складае да 1500 калорый для жанчын і 2000 калорый для мужчын. Што на 500 калорый менш іх сутачнай патрэбы, таму мы ствараем дэфіцыт калорый у 500 калорый, што прыводзіць да страты вагі. Так як гэты працэс страты вагі з'яўляецца здаровым спосабам, таму чалавек, які прытрымліваецца камп'ютэрнай дыеты, губляе каля 1 фунта вагі ў тыдзень.

✅Спампуйце Portion Monitor зараз і пачніце жыць здаровым і збалансаваным жыццём.✅

Што новага

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.