Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Ratio — гэта поўны дзённік бодзібілдынгу, прызначаны для нарошчвання мышачнай масы: праграма, трэніроўкі, адсочванне прагрэсу. Увесь раздзел трэніровак бясплатны, без абмежаванняў або абмежаваных версій. Незалежна ад таго, знаходзіцеся вы ў трэнажорнай зале ці дома, выкарыстоўвайце абсталяванне, якое ў вас ёсць.

ВАША ПРАГРАМА БОДЫБІЛДЫНГУ, АБО НЕ

• Стварыце сваю праграму, адказаўшы на некалькі пытанняў: месцазнаходжанне, абсталяванне, дні, мышцы. Ratio створыць яе, збалансуе аб'ём для кожнай групы цягліц і запоўніць яе выбранымі вамі вагамі.

• Або трэніруйцеся свабодна: пачніце трэніроўку, калі захочаце, выбірайце практыкаванні па меры праходжання, і Ratio будзе адсочваць усё.

• Праграмы ўключаны бясплатна: набор масы, усё цела, штурханне/цяга/ногі, верхняя/ніжняя частка цела.

• Пераходзіце з іншага прыкладання? Імпартуйце сваю гісторыю з Strong, Heavy або Workout Factor: вашы трэніроўкі, вагі і рэкорды будуць ісці за вамі.

ВАШЫ ТРЭНІРОЎКІ Ў ТРЭНАЖОРНАЙ ЗАЛЕ
• Усе тыпы трэніровак, усе фарматы: мэтавая колькасць паўтораў, RIR, RPE або свабодныя паўторы.

• Разумны прагрэс, калі вы гэтага хочаце: Ratio выбірае вашы вагі і карэктуе вашы мэты падчас трэніроўкі. У адваротным выпадку вырашайце вы.

• Разліковая размінка, рэгуляваны адпачынак з гукам заканчэння працы і заменнае практыкаванне, калі трэнажор выкарыстоўваецца.

• Аўтаномны рэжым: трэніроўка працуе без падключэння да сеткі, а затым сінхранізуецца.

АДСОЧВАЕЦЦА ВАШ ПРАГРЭС

• Гісторыя ўсіх вашых трэніровак і вашай наведвальнасці, тыдзень за тыднем.

• Вашы вагі і рэкорды для кожнага практыкавання, у тым ліку ваш разліковы 1RM.

• Аб'ём кожнай мышцы, усталяваны для кожнага падыходу, каб бачыць, як ваша праграма сапраўды працуе.

ДАДАТКОВЫЯ ФУНКЦЫІ

• Паказчыкі сілы: дзе вы знаходзіцеся адносна сваёй вагі цела, мышца за мышцай.

• Памочнік Ratio з Premium: ён чытае вашы трэніроўкі, рэкорды і праграму, а таксама адказвае на вашы пытанні.

• Працэнт тлушчу ў арганізме на базе штучнага інтэлекту (дадаткова), адзіная платная функцыя Ratio: фотаздымак спераду з напружаным прэсам і мадэль зроку, якая ацэньвае працэнт тлушчу ў арганізме, FFMI, мышачную масу і тлушчавую масу. Гісторыя і параўнанне двух дат.

ДАВЕДАЧНЫ ДАПАМОЖНІК ПА ПРАКТЫКАВАННЯХ
• 222 практыкаванні, кожнае з уласнай ілюстрацыяй: штанга, гантэлі, трэнажоры, блокі, вага цела.

• Жым лежачы, прысяданні, становая цяга, падцягванні, грэбка, жым нагамі, гакк-прысяданні і варыяцыі, якія вы сапраўды робіце ў трэнажорнай зале.

• Прапусцілі практыкаванне? Стварыце яго. Ratio інтэгруе яго ў вашы аб'ёмы, рэкорды і праграму.

ВАШЫ ПАРТНЁРЫ ПА ТРЭНАЖОРНАЙ ЗАЛЕ
• Дадайце сваіх партнёраў па трэніроўках: глядзіце іх трэніроўкі, рэкорды і ўзровень сілы.

• Параўноўвайце сябе мышца за мышцай і адпраўляйце сваю праграму трэніровак каму-небудзь з шасцілітарным кодам.

ВАШЫ ДАДЗЕНЫЯ ЗАСТАЮЦЦА ВАШЫМІ
• Кілаграмы або фунты, на ваш выбар, у любым месцы праграмы.

• Экспартуйце ўсё, калі заўгодна: вашы трэніроўкі, устаноўленыя наборам, у CSV або ўсе вашы дадзеныя ў JSON.

ПАДПІСКА
Ratio Premium — гэта аўтаматычна падаўжаемая падпіска, якая прапануецца штомесяц або штогод, пасля чаго папярэднічае аднатыднёвая бясплатная пробная версія. Аплата спаганяецца з вашага ўліковага запісу Google Play пасля пацверджання пакупкі. Падпіска аўтаматычна падаўжаецца, калі яе не адмяніць як мінімум за 24 гадзіны да заканчэння бягучага перыяду. Вы можаце кіраваць падпіскай або адмяніць яе ў наладах вашага ўліковага запісу Google Play.

—

Ratio прадастаўляе ацэнкі толькі ў інфармацыйных і спартыўных мэтах. Гэта не медыцынская прылада, не выконвае ніякіх фізічных або клінічных вымярэнняў і не дае медыцынскіх кансультацый, дыягностыкі або лячэння. Пракансультуйцеся з лекарам у дадатак да выкарыстання праграмы і перад тым, як прымаць якія-небудзь рашэнні адносна здароўя. Кожная лічба адлюстроўвае сваю формулу і крыніцы ў праграме (Уліковы запіс → Метад і крыніцы).

Палітыка прыватнасці: https://getratio.app/privacy

Што новага

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.