Am I? Behavioural Experiment

Legacy 3x Inc.

Пра гэту праграму

Негатыўныя эмоцыі звычайна прыходзяць з негатыўнымі думкамі. Калі вы ў дэпрэсіі або трывозе, вашы думкі могуць стаць занадта негатыўнымі і перастаць адпавядаць рэальнасці сітуацыі. Гэта як быццам вы глядзіце на ўсё праз негатыўныя лінзы.

Адзін са спосабаў палепшыць свой настрой або трывогу - паглядзець на свае думкі і праверыць, наколькі яны рэалістычныя, прагледзеўшы доказы за і супраць іх. Калі вы зацікаўлены ў гэтым, гэта дадатак можа дапамагчы.

Гэта дадатак дапамагае вам адсочваць сітуацыі, якія прымушаюць вас адчуваць сум, трывогу або іншыя негатыўныя эмоцыі. Затым вы можаце праверыць, наколькі вашы думкі рэалістычныя, прагледзеўшы доказы за і супраць іх, і прыдумаць розныя спосабы прагляду
сітуацыі.

Запісы думак часта выкарыстоўваюцца ў кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі, разнавіднасці размоўнай тэрапіі, якая даказала сваю карысць пры такіх праблемах, як дэпрэсія і трывога. «Запіс маіх думак», распрацаваны спецыялістамі ў галіне псіхічнага здароўя, можа выкарыстоўвацца людзьмі самастойна або тымі, хто ўжо знаходзіцца на тэрапіі.

Гэта дадатак:
- Быў разлічаны на моладзь 12-18 гадоў, з удзелам моладзі
- Не збірае асабістую інфармацыю, уся прадстаўленая вамі інфармацыя захоўваецца лакальна на вашай прыладзе

Майце на ўвазе, што:
- Вы можаце абараніць прыладу паролем, каб захаваць канфідэнцыяльнасць вашай інфармацыі
- Гэта дадатак і яго змесціва прызначаны толькі для інфармацыйных мэт і не могуць выкарыстоўвацца для дыягностыкі або лячэння дэпрэсіі або іншых праблем з псіхічным здароўем
- Гэта дадатак не з'яўляецца заменай для прафесійнай псіхічнай дапамогі або экстранай дапамогі

Я? Серыя была створана доктарам Джулі Айхштэдт, доктарам Дэвітай Сінгх і доктарам Кэры Колінз, клінічнымі псіхолагамі з шматгадовым вопытам работы ў галіне псіхічнага здароўя дзяцей і падлеткаў, у супрацоўніцтве з mindyourmind і з дапамогай маладых валанцёраў. Ён быў запраграмаваны і распрацаваны Red Square Labs пры падтрымцы Фонду дзіцячага здароўя і яго донараў, у тым ліку сям'і Джона і Жан Ветлаўфер.

Што новага

Update the code base