تمارين كيجل للنساء والرجال

M. shaker

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

Штодзённыя практыкаванні Кегеля для жанчын для ўмацавання цягліц тазавага дна. Толькі 3-9 хвілін у дзень, проста і эфектыўна

Практыкаванні для тазавага дна падтрымліваюць матку, мачавы пузыр і кішачнік, а іх умацаванне можа прадухіліць звязаныя з гэтым праблемы. Практыкаванні для ўмацавання тазавага дна ў жанчын - дапамагаюць паменшыць родавыя болі, скараціць час родаў і паскорыць аднаўленне пасля родаў

Не ведаеце, як выконваць практыкаванні Кегеля для мужчын? Не хвалюйцеся, у гэтым дадатку для практыкаванняў для тазавага дна мы крок за крокам раскажам вам

Практыкаванні Кегеля для жанчын
- Паляпшэнне жаночага здароўя
Яно вельмі карысна падчас цяжарнасці і пасля родаў

Практыкаванні Кегеля для жанчын выконваюцца хутка і лёгка
√ Лёгка выконваць штодзённыя практыкаванні Кегеля
√ Розныя ўзроўні, прыдатныя як для пачаткоўцаў, так і для прафесіяналаў
√ Усе трэніроўкі займаюць ад 3 да 9 хвілін, што ідэальна падыходзіць для напружаных заняткаў
√ Інтэнсіўнасць практыкаванняў павялічваецца паступова
√ Дапамагае выконваць правільна
√ Практыкаванні для тазавага дна дапамогуць вам крок за крокам вызначыць мышцы тазавага дна

Што такое практыкаванні Кегеля для мужчын?
Гэта простае практыкаванне для тазавага дна для ўмацавання цягліц тазавага дна, такім чынам паляпшаючы кантроль мачавой бурбалкі, прадухіляючы апушчэнне тазавых органаў, паляпшаючы сэксуальнае жыццё жанчын і г.д. Пасля завяршэння ўсё, што вам трэба зрабіць, гэта знайсці патрэбныя мышцы, напружыць, расслабіць, адпачыць і паўтарыць.

Чым карысныя практыкаванні Кегеля для жанчын?
- Палепшыць кантроль над мачавой бурбалкай і прадухіліць нетрыманне
Паляпшэнне агульнай якасці палавога жыцця
Паскарэння аднаўлення пасля родаў
- Паменшыць радавую боль і скараціць час родаў
- Прафілактыка і лячэнне апушчэнне органаў малога таза

Практыкаванні Кегеля для жанчын і практыкаванні Кегеля для мужчын дапамагаюць жыць здаравей і лепш!

Новае

Removed all ads