REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Гэта праграма навучання ўважлівасці або поўнай увагі, здольнасці розуму накіроўваць увагу на цяперашні момант з прыняццем усяго, што ўзнікае.

Трэніроўка ўважлівасці мае сур'ёзныя даследаванні, якія пацвярджаюць яе перавагі ў стымуляванні эмацыйнай рэгуляцыі і зніжэнні стрэсу.

REM прапануе кіраванае навучанне, а не проста набор медытацый, для паступовага навучання праз 8 этапаў, якія могуць супадаць з днямі, тыднямі або месяцамі, у залежнасці ад пераважнага або магчымага тэмпу для кожнага карыстальніка.

Кожны этап прапануе тры раздзелы, якія называюцца: СЛУХАЙЦЕ, ПРАКТЫКУЙЦЕ і ІНТЭГРАВАЙЦЕ. Падчас праграмы вы даведаецеся ў раздзеле СЛУХАННЕ некаторую важную інфармацыю для трэніроўкі свайго розуму, у раздзеле ПРАКТЫКА вы пазнаёміцеся з фундаментальнымі практыкамі ўважлівасці, а ў раздзеле ІНТЭГРАЦЫЯ будуць прапанаваны ідэі для ўключэння гэтага стаўлення ў штодзённыя жыцця.

Праграма распрацавана групай з трох псіхіятраў і клінічнага псіхолага, якія працуюць у Іспанскай нацыянальнай сістэме аховы здароўя, у бальніцы універсітэта Ла-Пас і ў бальніцы Прынсіпе-дэ-Астурыя, а таксама ў Аўтаномным універсітэце і Універсітэце Алькала ў Мадрыдзе. Гэтая група экспертаў была піянерскай групай у інтэграцыі праграм уважлівасці ў сваю звычайную клінічную практыку з пацыентамі, якія пакутуюць ад дэпрэсіі, трывогі, хранічнай болю або іншых расстройстваў, а таксама анкалагічных, інфекцыйных або неўралагічных захворванняў. Яны таксама правялі даследчую працу па вывучэнні ўплыву гэтых праграм на розныя праблемы са здароўем і ўплыву гэтага навучання на падрыхтоўку будучых тэрапеўтаў. Яны публікавалі свае працы ў міжнародных часопісах, у кнігах і раздзелах.

Праграма была распрацавана імі на аснове іншых стандартызаваных праграм уважлівасці, якія яны таксама навучалі, на дадзеных з міжнароднай навуковай літаратуры, на строгім вывучэнні будыйскіх тэкстаў, кораня практыкі, і на іх шырокім клінічным вопыце.

Абодва вучэнні, прапанаваныя ў раздзеле праслухоўвання, або афіцыйныя практыкі маюць максімальную працягласць 12 або 15 хвілін, каб зрабіць іх даступнымі для штодзённай дзейнасці і далікатна падыходзіць да штодзённай практыкі.

Праграма таксама прапануе вам статыстыку па вашых практыках, як па кожным раздзеле асобна, так і глабальна. Ён таксама дае вам, калі вы хочаце, штодзённыя напамінкі аб часе, абраным для практыкі, і ў апошні дзень, 8-м этапе праграмы, ён прапануе адправіць вам у будучыні напамін, напісаны вамі ў выглядзе ліст з усім, што вы палічылі каштоўным, каб захаваць на ўсё астатняе жыццё.

Вы можаце слухаць і практыкаваць першыя два этапы бясплатна. Этапы з 3-га па 8-ы разблакуюцца пасля аплаты невялікага кошту ў 3,99 еўра. Вы можаце карыстацца праграмай і даследаваць яе па сваім меркаванні, але вы таксама можаце выконваць дзеянні, прапанаваныя ў дадатку. У гэтым выпадку навучанне ў раздзеле праслухоўвання і практыкі ў раздзеле практыкі паступова пераходзяць ад этапу 1 да этапу 8, каб можна было натуральным чынам інтэграваць усё гэта ў сваё жыццё.

Купіўшы пакет «REM Volver a casa complete», вы атрымаеце неабмежаваны доступ да ўсяго змесціва і функцый прыкладання.

REM Going Home - гэта добра інфармаваны дапаможнік, каб па-сяброўску пазнаёміцца ​​з уважлівасцю і просіць карыстальніка прыкласці ціхамірныя намаганні, якія яны могуць адаптаваць да сваіх патрэбаў, каб пачаць практыку.

Што новага

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.