Gym Excercise Guide

SolidSoft MB

Пра гэту праграму

«Кіраўніцтва па практыкаваннях у трэнажорнай зале» — гэта комплексны дапаможнік па трэніроўках, прызначаны як для пачаткоўцаў, так і для вопытных спартсменаў. Дадатак змяшчае больш за 47 практыкаванняў на 7 асноўных груп цягліц: грудзі, спіну, плечы, рукі, ногі, корпус і ўсё цела.
Кожнае практыкаванне ўключае падрабязныя пакрокавыя інструкцыі, фатаграфіі, якія ілюструюць пачатковае і канчатковае становішча, прафесійныя парады і спіс распаўсюджаных памылак, якіх варта пазбягаць. Вывучыце правільную тэхніку і мінімізуйце рызыку траўмаў.
Асноўныя характарыстыкі:
База дадзеных практыкаванняў — больш за 47 практыкаванняў, арганізаваных па групах цягліц. Кожнае практыкаванне ўключае патрабаванні да абсталявання, узровень складанасці, асноўныя і другарадныя мышцы, на якія накіраваны практыкаванні, а таксама рэкамендаваныя падыходы і паўторы.
Ілюстрацыі — навучальныя фатаграфіі, якія паказваюць правільную тэхніку для кожнага практыкавання, уключаючы пачатковае і канчатковае становішча.
Генератар планаў трэніровак — наладзьце свой узровень фізічнай падрыхтоўкі (пачатковы, сярэдні, прасунуты), дні трэніровак на тыдзень (3-6) і мэту трэніроўкі (сіла, гіпертрафія, цягавітасць, агульная фізічная падрыхтоўка). Дадатак аўтаматычна генеруе персаналізаваны штотыднёвы план з правільнымі прамежкамі паміж групамі цягліц і днямі адпачынку.
Экспарт календара — экспартуйце згенераваны план трэніровак непасрэдна ў каляндар вашай прылады. Кожная падзея ўключае поўнае апісанне практыкаванняў з падборкай падыходаў, паўтораў і часам адпачынку.
Напаміны аб дадатках — наладзьце апавяшчэнні аб прыёме дабавак перад трэніроўкай (крэацін, BCAA, кафеін, бэта-аланін, цытрулін і іншае) і аб харчаванні пасля трэніроўкі (сыроватачны бялок, казеін, глютамін, электраліты). Усталюйце карыстальніцкі час напамінаў і дадайце свае ўласныя дабаўкі.
Пошук — хутка знаходзьце практыкаванні па назве, групе цягліц, абсталяванні або ўзроўні складанасці.
Выбранае — захоўвайце найбольш часта выкарыстоўваныя практыкаванні для хуткага доступу.
Шматмоўнасць — даступна на англійскай, іспанскай і польскай мовах. Пераключайце мовы ў наладах.
Дадатак працуе цалкам афлайн — падключэнне да Інтэрнэту не патрабуецца. Усе даныя і налады захоўваюцца лакальна на вашай прыладзе.
Незалежна ад таго, пачынаеце вы свой шлях у трэнажорнай зале ці шукаеце новыя практыкаванні, Кіраўніцтва па практыкаваннях у трэнажорнай зале дапаможа вам трэніравацца разумней і бяспечней.

Што новага

Gym Exercise Guide 1.0