Прысяданне Планка Выпад Выклік
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
4,5star
927 водгукаў
10 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Гэта простае ў выкарыстанні дадатак для практыкаванняў, якое дазваляе 🏠 Хатнія трэніроўкі дома.
Паспрабуйце тыповую трэніроўку голага цела 💪 Прысяданне, Планка, Выклік на 30 дзён .
Гэта дадатак дапаможа вам кожны дзень змагацца з прысяданнямі, выпадамі, дошкамі правільным планам на 30 дзён. Гэта праграма, якая пачынаецца з простай колькасці разоў і паступова павялічвае інтэнсіўнасць. Калі вы шчыра выконваеце заданні на працягу 30 дзён, вы палепшыце фізічную сілу і пачуццё дасягнення.
У якасці простага практыкавання для ніжняй часткі цела дома я шмат раблю прысяданні і выпады , але калі я не фіксую колькасць разоў, эфект не добры.
Планка - гэта таксама лёгкае практыкаванне ў любым месцы, але без пісьменна арганізаванай праграмы лёгка страціць матывацыю.
Мы напэўна дапаможам вам спаліць матывацыю эфектыўнай хатняй праграмай навучання.
🔥 Дазвольце мне расказаць вам пра наступствы практыкаванняў, якія вы будзеце выконваць у гэтым дадатку.
Эфект практыкаванняў на кукішкі
Прысяданне - гэта прадстаўнічае практыкаванне для ніжняй часткі цела, якое найбольш эфектыўна завяршае цудоўную спіну і павялічвае базальны абмен рэчываў і дапамагае выдаляць адходы жыццядзейнасці.
Эфект практыкаванні на выпадак
Выпадак - гэта становішча, якое можа даць моцную стымуляцыю цягліцам сцягна, павялічваючы эластычнасць сцёгнаў і ўмацоўваючы мышцы паясніцы для ўмацавання стрыжня. І дзякуючы прыродзе паставы паляпшаецца пачуццё раўнавагі, і гэта карысна для левай і правай сіметрыі.
Эфект практыкаванні планкай
Планка падтрымлівае прамую лінію з галавы да ног, выпроствае пазваночнік і ўмацоўвае асноўныя мышцы. Рабіце шмат дошак з практыкаваннямі, якія могуць спаліць выбуховыя калорыі ў цесных месцах.
Як гэта
Спалучэнне прысяданняў і выпадаў выдатна падыходзіць для трэніроўкі ніжняй часткі цела і ядра і павелічэння базальнага абмену.
А дошкі ўзмацняюць ваш метабалізм, умацоўваючы ваша ядро, уключаючы пазваночнік, дапамагаючы спальваць калорыі.
Спалучэнне гэтых трох практыкаванняў напэўна дапаможа вам усім целам.
Займайцеся асцярожна, каб не пацярпець :)
Паспрабуйце тыповую трэніроўку голага цела 💪 Прысяданне, Планка, Выклік на 30 дзён .
Гэта дадатак дапаможа вам кожны дзень змагацца з прысяданнямі, выпадамі, дошкамі правільным планам на 30 дзён. Гэта праграма, якая пачынаецца з простай колькасці разоў і паступова павялічвае інтэнсіўнасць. Калі вы шчыра выконваеце заданні на працягу 30 дзён, вы палепшыце фізічную сілу і пачуццё дасягнення.
У якасці простага практыкавання для ніжняй часткі цела дома я шмат раблю прысяданні і выпады , але калі я не фіксую колькасць разоў, эфект не добры.
Планка - гэта таксама лёгкае практыкаванне ў любым месцы, але без пісьменна арганізаванай праграмы лёгка страціць матывацыю.
Мы напэўна дапаможам вам спаліць матывацыю эфектыўнай хатняй праграмай навучання.
🔥 Дазвольце мне расказаць вам пра наступствы практыкаванняў, якія вы будзеце выконваць у гэтым дадатку.
Эфект практыкаванняў на кукішкі
Прысяданне - гэта прадстаўнічае практыкаванне для ніжняй часткі цела, якое найбольш эфектыўна завяршае цудоўную спіну і павялічвае базальны абмен рэчываў і дапамагае выдаляць адходы жыццядзейнасці.
Эфект практыкаванні на выпадак
Выпадак - гэта становішча, якое можа даць моцную стымуляцыю цягліцам сцягна, павялічваючы эластычнасць сцёгнаў і ўмацоўваючы мышцы паясніцы для ўмацавання стрыжня. І дзякуючы прыродзе паставы паляпшаецца пачуццё раўнавагі, і гэта карысна для левай і правай сіметрыі.
Эфект практыкаванні планкай
Планка падтрымлівае прамую лінію з галавы да ног, выпроствае пазваночнік і ўмацоўвае асноўныя мышцы. Рабіце шмат дошак з практыкаваннямі, якія могуць спаліць выбуховыя калорыі ў цесных месцах.
Як гэта
Спалучэнне прысяданняў і выпадаў выдатна падыходзіць для трэніроўкі ніжняй часткі цела і ядра і павелічэння базальнага абмену.
А дошкі ўзмацняюць ваш метабалізм, умацоўваючы ваша ядро, уключаючы пазваночнік, дапамагаючы спальваць калорыі.
Спалучэнне гэтых трох практыкаванняў напэўна дапаможа вам усім целам.
Займайцеся асцярожна, каб не пацярпець :)
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Ацэнкі і агляды
4,5
902 водгукі
Новае
Fixed plank timer alarm sound type