GNGM дапамагае вам палепшыць сон з дапамогай простых і паслядоўных звычак.
Вызначце свой начны намер, засынайце пад заспакаяльныя гукі і кожную раніцу прачынайцеся, каб стварыць стабільны рытм сну.
Ніякіх складаных трэкераў. Ніякага ціску. Толькі мяккія звычкі, якія дапамагаюць вашаму розуму запаволіцца, а целу адпачыць.
Асаблівасці:
• Начная праверка для засынання
• Ранішняя праверка для разважанняў
• Заспакаяльныя гукі для сну (белы шум і атмасфера)
• Адсочванне палос звычак і паслядоўнасці сну
• Мяккія напаміны перад сном
• Мінімалістычны, заспакаяльны інтэрфейс
Стварыце рэжым сну, якога чакала ваша цела — дзень за днём.
---
Пачніце сёння ўвечары
Паспрабуйце выканаць адну мікразадачнасць, дадайце кароткі гукавы пейзаж і заўважце розніцу, якую могуць зрабіць некалькі невялікіх, паслядоўных дзеянняў. Стварыце начныя рытуалы, якія дапамогуць вам лягчэй расслабіцца і прачнуцца.
Запампуйце GNGM і пачніце больш мяккі спосаб адпачынку.
Наведайце https://gngm.app/support для атрымання дапамогі.
Умовы карыстання: https://gngm.app/terms/
Палітыка прыватнасці: https://gngm.app/privacy/
Спіце добра. Прачынайцеся бадзёра. Жывіце лепш з GNGM.