Dance Workout - Burn Calories

Steveloper

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Танцы вельмі эфектыўныя для павышэння фізічнай формы. Добрая танцавальная сесія дае сур'ёзную кардыятрэніроўку і спальвае дзіўнае колькасць калорый.

Добра вядома, што дазваляючы вашаму целе рухацца, адчуваючы сябе зачараваным музыкай, можа стаць самастойнай тэрапіяй - нават калі вы выйдзеце з рытму або танцуеце ў свой уласны рытм. Танцы выкідваюць у кроў эндарфіны для добрага самаадчування, адначасова зніжаючы ўзровень стрэсу - у асноўным гарантуючы, што вы сыдзеце з танцпола, адчуваючы сябе больш прыўзнятым і энергічным.

Заняткі Zumba два ці тры разы на тыдзень у спалучэнні з штотыднёвымі сілавымі трэніроўкамі і збалансаванай дыетай могуць дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў па зніжэнні вагі. Кардыё-фітнес Zumba - гэта выдатнае задавальненне і выдатны спосаб спаліць гэтыя калорыі і дапамагчы схуднець. Танцуючы, вы трэніруецеся і пачашчаеце пульс, аднак з-за вясёлай атмасферы вечарынкі Zumba cardio fitness не адчувае сябе цяжкім для спальвання калорый.

Калі ваша цела прывыкае да пэўных практыкаванняў, вы можаце выявіць, што ваша страта вагі пачне слабець. Знайсці прыемную альтэрнатыўную фітнес-трэніроўку можа быць складана, а выконваць яе можа быць яшчэ цяжэй. Больш за дзесяць гадоў лацінаамерыканская аэробная танцавальная і фітнес-сенсацыя Zumba набірае папулярнасць. Папулярныя ў дамах і трэнажорных залах па ўсім свеце з-за сваёй накіраванасці на забавы, энергічны фітнес, трэніроўка Zumba спальвае калорыі і дапамагае схуднець.

Трэніроўкі могуць адрознівацца па інтэнсіўнасці, а спаленне калорый ад заняткаў Zumba залежыць ад вагі чалавека, узроўню фізічнай падрыхтоўкі і складу цягліц. За гадзіну заняткаў вы можаце спаліць ад 300 да 600 калорый у залежнасці ад інтэнсіўнасці заняткаў Zumba.

Як і большасць відаў аэробных і кардыё практыкаванняў, танцы прыносяць шмат пераваг для здароўя, уключаючы страту вагі. Акрамя спальвання вялікай колькасці калорый, танцы таксама могуць павялічыць вашу мышачную сілу. Нарошчванне мышачнай масы можа дапамагчы вам спальваць тлушч і прывесці мышцы ў тонус.