SHIELD

SysHAIL47

Пра гэту праграму

SHIELD дапамагае вам пабудаваць больш здаровае жыццё, дзень за днём.

У здаровым целе — здаровы розум. SHIELD ператварае гэтую ідэю ў простую штодзённую практыку, заснаваную на шасці абласцях дабрабыту. Іх першыя літары і абвяшчаюць назву:

- Сон: добра адпачывайце і прачынайцеся па стабільным графіку.
- Стрымлівайце стрэс: расслабляйцеся з дапамогай рэчаў, якія вас супакойваюць.
- Узаемадзеянне: падтрымлівайце сувязь з людзьмі, якія важныя для вас.
- Фізічныя практыкаванні: падтрымлівайце сваё цела ў руху і моцным стане.
- Навучанне: давайце свайму розуму нешта новае кожны дзень.
- Дыета: харчуйцеся так, каб гэта адпавядала вашаму самаадчуванню.

Кожная вобласць атрымлівае хуткую штодзённую ацэнку ад 0 да 100. SHIELD аб'ядноўвае іх у адзін бал за дзень, каб вы маглі адразу ўбачыць, наколькі збалансаваным быў ваш дзень, і назіраць, як звычка развіваецца з цягам часу.

ПРОСТЫ ПАДЫХОД
SHIELD — гэта практычны метад, пабудаваны на шасці абласцях здаровага ладу жыцця, а назва — гэта просты спосаб запомніць іх. Кожная вобласць мае сваё месца ў выразна вызначаным парадку прыярытэтаў, таму звычкі лягчэй выпрацоўваць па адной.

Кіраўнічая ідэя — захаваць прастату. Вы фарміруеце кожную звычку праз усведамленне, а не дакладнасць. Ніякіх ідэальных лічбаў, ніякага складанага адсочвання. Вы проста заўважаеце, як прайшоў ваш дзень у кожнай вобласці, і дазваляеце звычцы развівацца.

ЯК ГЭТА ПРАЦУЕ
- Рэгіструйце кожную з шасці абласцей за секунды, з дадатковай заўвагай.
- Глядзіце сённяшняе абнаўленне балаў SHIELD па меры праходжання.
- Праглядайце свой прагрэс па тыднях, месяцах і гадах і адкрывайце любы асобны дзень.
- Рэдагуйце мінулыя дні, калі вам гэта трэба.

УБУДАВАНЫЯ ПАМОЧНІКІ
- Графік сну з часам абуджэння, адпачынку і выключэння святла, а таксама мясцовым усходу і світання сонца.
- Адсочванне крокаў для вашай штодзённай прагулкі.
- Метэаралагічная паласа, якая дапаможа вам планаваць час на свежым паветры.
- Навучальны секундамер для практыкі, сканцэнтраванай на часе.
- Кіраўніцтва па калорыях у вобласці дыеты на аснове вашых уласных звестак.

ВАШЫ ДАДЗЕНЫЯ ЗАСТАЮЦЦА ВАШЫМІ
- Няма рэкламы. Заўсёды.
- Без уліковага запісу і рэгістрацыі.
- Вашы запісы захоўваюцца на вашай прыладзе, а не на нашых серверах.
- Рэзервовае капіраванне (дадаткова): экспартуйце файл, калі заўгодна, або спадзявайцеся на рэзервовую копію Android.

SHIELD - гэта асабісты дапаможнік па здароўі, а не медыцынскае прыкладанне. Ён тут, каб дапамагчы вам заўважыць свае звычкі і захаваць тыя, якія дапамагаюць вам адчуваць сябе найлепшым чынам.

Пачніце сёння. Невялікія крокі, кожны дзень, маюць значэнне.

Што новага

New in 1.6

- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.