Змяніцца за 30 дзён, робячы практыкаванне планка, рэальна! Ўяўляем самую папулярную праграму для выканання практыкаванні планка на 30 дзён. Вы пачнеце з 20 секунд, а ўжо праз месяц зможаце дайсці да 300 секунд без перапынку! Далучайце сяброў, працуйце разам над ідэальным і прыгожым целам.