Калі Вы пакутуеце ад падвышанай трывожнасці, то гэта дадатак дапаможа Вам супакоіцца ў цяжкую хвіліну.
1) Слухайце заспакаяльныя медытацыі падчас панічных нападаў
2) Атрымлівайце асалоду ад падборкай спакойнай прыемнай музыкі
3)Вядзіце дзённік панічных нападаў і аналізуйце дадзеныя на аснове запісаў
4) Выкарыстоўвайце дыхальныя практыкі, якія дапамогуць Вам узяць пад кантроль Вашы пачуцці і эмоцыі.
Прыкладанне-памочнік для збавення ад панічных нападаў