MindKit

ZenPath Studios

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

MindKit - ваш універсальны спадарожнік псіхічнага здароўя

Калі вы спраўляецеся з трывогай, зазямляеце сябе на дадзены момант або ўмацоўваеце ўпэўненасць праз афірмацыі, MindKit прапануе простыя і эфектыўныя інструменты для падтрымання вашага псіхічнага і эмацыйнага здароўя — усё гэта цалкам бясплатна, без падпіскі і аплаты.

🧘‍♀️ Асноўныя функцыі

✨ Інструкцыі
Даследуйце бібліятэку навукова абгрунтаваных метадаў зазямлення і заспакаяльных практыкаванняў. Кожная практыка з самакіраваннем уключае выразныя пакрокавыя інструкцыі, якія дапамогуць вам рэгуляваць сваю нервовую сістэму, паменшыць стрэс і аднавіць унутраны свет.

📊 Трэкер здароўя
Сачыце за сваім эмацыйным і фізічным самаадчуваннем па сямі катэгорыях: сон, харчаванне, стрэс, шчасце, энергія, актыўнасць і сацыяльнае ўзаемадзеянне. Праглядзіце слізгальныя сярэднія за 7, 30 і 90 дзён, каб выявіць заканамернасці і падтрымаць доўгатэрміновы рост.

🧠 Карты навыкаў DBT
Авалодайце асноўнымі навыкамі дыялектычнай паводніцкай тэрапіі (DBT) — уважлівасць, эмацыйная рэгуляцыя, талерантнасць да дыстрэсу і міжасобасная эфектыўнасць — усё гэта разбіта на простыя для разумення карткі, да якіх вы можаце вярнуцца ў любы час.

💬 Штодзённыя аффирмации
Перафармулюйце свой унутраны дыялог з дапамогай сцвярджэнняў, якія пашыраюць магчымасці. Скарыстайцеся выбранай калекцыяй або напішыце ўласную — ідэальна для самаацэнкі, спакою, росту і ўстойлівасці.

📝 Часопіс
Паразважайце над сваімі думкамі і пачуццямі з чыстым дзённікам MindKit, які не адцягвае ўвагу. Выкарыстоўвайце наладжвальныя падказкі або пішыце бясплатна. Лёгка экспартуйце свае запісы ў любы час — выдатна падыходзіць для тэрапіі, архівавання або адсочвання вашага падарожжа.

💡 Спасылкі на крызісныя рэсурсы
Атрымлівайце хуткі доступ да тэлефонаў дапамогі і давераных рэсурсаў падтрымкі, калі яны вам найбольш патрэбны.

📱 Аўтаномны рэжым і прыватнасць - перш за ўсё
Вашы даныя заўсёды прыватныя — заставайцеся цалкам лакальнымі або ўвайдзіце ў Firebase для бяспечнага рэзервовага капіравання і сінхранізацыі паміж прыладамі.