Programm 21: Workouts zuhause
Куплі ў праграме
100 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Фітнес-прыкладанне ад PROGRAMM 21®! P21 — адна з самых паспяховых праграм фітнесу і пахудання ў Германіі, Аўстрыі і Швейцарыі. Больш за 100 000 пастаянна актыўных карыстальнікаў кажуць самі за сябе. Карыстальнікі P21 любяць хатнія трэніроўкі і простыя планы харчавання: пачніце свой шлях да здаровага жыцця — без голаду (без дыет)!
21 хвіліна трэніровак у дзень — на працягу 21 дня — плюс 21 прадукт, якія дапамогуць вам схуднець. Выберыце свой план харчавання, напрыклад, дыета Sirtfood або Low Carb. Пачніце свой асабісты чэлендж па пахуданні ў адпаведнасці са сваімі перавагамі.
Схуднейце за 21 дзень — з дапамогай хатніх трэніровак. Трэніруйцеся дома! Станьце ў форме, схуднейце, харчуйцеся здарова (кето, Sirtfood, Low Carb), нарошчвайце мышцы — без дыет, без падліку калорый! Трэніруйцеся метадам вагі цела — не патрэбна абсталяванне — толькі ваша ўласная вага!
Гэта фітнес-прыкладанне сапраўды ўражвае:
Больш за 700 рэцэптаў (напрыклад, кето), адсочвайце свой прагрэс — на працягу многіх гадоў, перазапускайце сваю праграму, калі захочаце, дзяліцеся сваімі ўласнымі рэцэптамі, карыстайцеся планіроўшчыкам харчавання, захоўвайце свае любімыя рэцэпты і далучайцеся да вялікай групы P21 у Facebook з больш чым 14 000 удзельнікаў, якія маюць аднолькавыя мэты: пахуданне, нарошчванне мышачнай масы, трэніроўкі дома без абсталявання, хатнія трэніроўкі і без падліку калорый! Рэгулярна пачынайце новыя праграмы і адчуйце апошнія тэндэнцыі ў дыеце (напрыклад, кето і сіртфуд) у адным фітнес-прыкладанні! Для хатніх трэніровак не патрабуецца абсталяванне, толькі ваша ўласная вага. 21-хвілінныя трэніроўкі для спальвання тлушчу (кардыё) спальваюць максімальную колькасць калорый за самы кароткі час і спрыяюць росту цягліц. Вам не патрэбна ніякае абсталяванне, абанемент у трэнажорную залу або дабаўкі. Гісторыі поспеху нашых карыстальнікаў — наша матывацыя:
Стэфані (-43 кг): «Я перайшла з 54-га памеру на 36 за адзін год. Гэта змяніла ўсё маё жыццё — фізічна і псіхічна. У мяне стала лепшая ўпэўненасць у сабе, і я таксама значна больш пазітыўна ўплываю на іншых людзей! Я зноў адчуваю значна больш радасці ў жыцці. І ўсё гэта з праграмай, якая «дазволіла» мне шмат есці кожны дзень!»
Юлія (-12,8 кг): «21 хвіліна фізічных практыкаванняў у дзень так лёгка выконваць, і я абавязкова буду працягваць яшчэ некаторы час. Гэта таксама дае выдатнае пачуццё, калі бачыш, як хутка тваё цела змяняецца здаровым чынам, і я магу толькі заклікаць усіх зрабіць гэты крок».
Яніна (-19 кг): «Я ніколі не атрымлівала столькі станоўчых водгукаў ад людзей вакол мяне!»
ПРАГРАМА 21® — гэта 21-дзённы выклік для пахудання
Схуднейце за 21 дзень! Станьце ў форме за 21 дзень! Нарошчвайце мышцы за 21 дзень!
– Выбірайце з розных планаў харчавання (напрыклад, кето або сіртфуд) для пахудання або нарошчвання мышачнай масы –
– Таксама падыходзіць для вегетарыянцаў і веганаў
– Дадавайце і дзяліцеся сваімі ўласнымі рэцэптамі
– Захоўвайце свае ўлюбёныя ў сваёй кулінарнай кнізе
– Матывацыйныя хатнія трэніроўкі – выкарыстоўваючы толькі ўласную вагу цела, без неабходнасці абсталявання
– Адсочвайце сваю актыўнасць і спаленыя калорыі і захоўвайце іх у Google Fit
– Матывацыйныя і інфарматыўныя push-апавяшчэнні – атрымлівайце апавяшчэнні на свой смартфон
– Адсочвайце сваю вагу з дапамогай функцыі маніторынгу вагі – дакументуйце свой прагрэс!
– Адсочвайце сваю страту вагі! - Пахуданне для мужчын і жанчын
- Хатнія трэніроўкі для пачаткоўцаў і прасунутых карыстальнікаў
- Фітнес і нарошчванне мышачнай масы для ўсіх узростаў
- Ацэньвайце і захоўвайце сваё харчаванне і прагрэс (вага, паказчыкі) падчас змены дыеты (не дыета)
- Перазапускайце сваю 21-дзённую праграму так часта, як вам падабаецца - пакуль не дасягнеце жаданай вагі
- Вялікая група ў Facebook для абмену поспехамі і рэцэптамі (напрыклад, кето) і для матывацыі
- Трансліруйце свае трэніроўкі (хатнія трэніроўкі) на свой Smart TV
- Хатнія трэніроўкі для пачаткоўцаў і прасунутых карыстальнікаў
- Розныя планы харчавання і трэніровак: Праграма 21 для пачаткоўцаў, Праграма 21 для прафесіяналаў, Happyme, Sirtfood, Keto
- Выберыце дадатковыя трэніроўкі - усё ў адным фітнес-дадатку!
- Выберыце сваю дыету; у нас ёсць больш за 700 рэцэптаў: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
У вас ёсць пытанні па нашым дадатку для трэніровак? Адрас электроннай пошты: info@programm21.de
21 хвіліна трэніровак у дзень — на працягу 21 дня — плюс 21 прадукт, якія дапамогуць вам схуднець. Выберыце свой план харчавання, напрыклад, дыета Sirtfood або Low Carb. Пачніце свой асабісты чэлендж па пахуданні ў адпаведнасці са сваімі перавагамі.
Схуднейце за 21 дзень — з дапамогай хатніх трэніровак. Трэніруйцеся дома! Станьце ў форме, схуднейце, харчуйцеся здарова (кето, Sirtfood, Low Carb), нарошчвайце мышцы — без дыет, без падліку калорый! Трэніруйцеся метадам вагі цела — не патрэбна абсталяванне — толькі ваша ўласная вага!
Гэта фітнес-прыкладанне сапраўды ўражвае:
Больш за 700 рэцэптаў (напрыклад, кето), адсочвайце свой прагрэс — на працягу многіх гадоў, перазапускайце сваю праграму, калі захочаце, дзяліцеся сваімі ўласнымі рэцэптамі, карыстайцеся планіроўшчыкам харчавання, захоўвайце свае любімыя рэцэпты і далучайцеся да вялікай групы P21 у Facebook з больш чым 14 000 удзельнікаў, якія маюць аднолькавыя мэты: пахуданне, нарошчванне мышачнай масы, трэніроўкі дома без абсталявання, хатнія трэніроўкі і без падліку калорый! Рэгулярна пачынайце новыя праграмы і адчуйце апошнія тэндэнцыі ў дыеце (напрыклад, кето і сіртфуд) у адным фітнес-прыкладанні! Для хатніх трэніровак не патрабуецца абсталяванне, толькі ваша ўласная вага. 21-хвілінныя трэніроўкі для спальвання тлушчу (кардыё) спальваюць максімальную колькасць калорый за самы кароткі час і спрыяюць росту цягліц. Вам не патрэбна ніякае абсталяванне, абанемент у трэнажорную залу або дабаўкі. Гісторыі поспеху нашых карыстальнікаў — наша матывацыя:
Стэфані (-43 кг): «Я перайшла з 54-га памеру на 36 за адзін год. Гэта змяніла ўсё маё жыццё — фізічна і псіхічна. У мяне стала лепшая ўпэўненасць у сабе, і я таксама значна больш пазітыўна ўплываю на іншых людзей! Я зноў адчуваю значна больш радасці ў жыцці. І ўсё гэта з праграмай, якая «дазволіла» мне шмат есці кожны дзень!»
Юлія (-12,8 кг): «21 хвіліна фізічных практыкаванняў у дзень так лёгка выконваць, і я абавязкова буду працягваць яшчэ некаторы час. Гэта таксама дае выдатнае пачуццё, калі бачыш, як хутка тваё цела змяняецца здаровым чынам, і я магу толькі заклікаць усіх зрабіць гэты крок».
Яніна (-19 кг): «Я ніколі не атрымлівала столькі станоўчых водгукаў ад людзей вакол мяне!»
ПРАГРАМА 21® — гэта 21-дзённы выклік для пахудання
Схуднейце за 21 дзень! Станьце ў форме за 21 дзень! Нарошчвайце мышцы за 21 дзень!
– Выбірайце з розных планаў харчавання (напрыклад, кето або сіртфуд) для пахудання або нарошчвання мышачнай масы –
– Таксама падыходзіць для вегетарыянцаў і веганаў
– Дадавайце і дзяліцеся сваімі ўласнымі рэцэптамі
– Захоўвайце свае ўлюбёныя ў сваёй кулінарнай кнізе
– Матывацыйныя хатнія трэніроўкі – выкарыстоўваючы толькі ўласную вагу цела, без неабходнасці абсталявання
– Адсочвайце сваю актыўнасць і спаленыя калорыі і захоўвайце іх у Google Fit
– Матывацыйныя і інфарматыўныя push-апавяшчэнні – атрымлівайце апавяшчэнні на свой смартфон
– Адсочвайце сваю вагу з дапамогай функцыі маніторынгу вагі – дакументуйце свой прагрэс!
– Адсочвайце сваю страту вагі! - Пахуданне для мужчын і жанчын
- Хатнія трэніроўкі для пачаткоўцаў і прасунутых карыстальнікаў
- Фітнес і нарошчванне мышачнай масы для ўсіх узростаў
- Ацэньвайце і захоўвайце сваё харчаванне і прагрэс (вага, паказчыкі) падчас змены дыеты (не дыета)
- Перазапускайце сваю 21-дзённую праграму так часта, як вам падабаецца - пакуль не дасягнеце жаданай вагі
- Вялікая група ў Facebook для абмену поспехамі і рэцэптамі (напрыклад, кето) і для матывацыі
- Трансліруйце свае трэніроўкі (хатнія трэніроўкі) на свой Smart TV
- Хатнія трэніроўкі для пачаткоўцаў і прасунутых карыстальнікаў
- Розныя планы харчавання і трэніровак: Праграма 21 для пачаткоўцаў, Праграма 21 для прафесіяналаў, Happyme, Sirtfood, Keto
- Выберыце дадатковыя трэніроўкі - усё ў адным фітнес-дадатку!
- Выберыце сваю дыету; у нас ёсць больш за 700 рэцэптаў: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
У вас ёсць пытанні па нашым дадатку для трэніровак? Адрас электроннай пошты: info@programm21.de
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Праграма можа збіраць наступныя тыпы даных:
Асабістая інфармацыя, Здароўе і фітнес і Фота і відэа
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Што новага
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Служба падтрымкі для праграмы
phone
Нумар тэлефона
+4933170435686
Пра распрацоўшчыка
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
