Mood Diary mental health app

health care apps

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

Mood dnevnik - гэта прыкладанне для дзённіка, якое дазваляе кіраваць сваімі эмоцыямі, выбіраючы абразок, які адпавядае вашаму настрою, і апісвае сітуацыю ў адным сказе.
Ён таксама адзначае статыстыку настрою, каб дапамагчы вам ацаніць сябе.

Ваш псіхічны стан можа быць горшым, чым ваш фізічны стан. Калі вы зможаце прызнаць свае псіхічныя ваганні, вы зможаце прадухіліць стрэс і фізічныя расстройствы, выкліканыя стрэсам. Калі вы заўважыце і візуалізуеце ваганні сваіх эмоцый, вы можаце ўсвядоміць прычыны. Гэта ўсведамленне прывядзе да першага кроку ў арганізацыі розуму. Таксама вы зможаце дасягнуць ідэальнага эмацыянальнага стану, заўважыўшы і разважаючы над тым, што радавала вас і што вам спадабалася ў мінулым.

Напрыклад, калі ў вас адбылася стрэсавая падзея і выпалі на негатыўныя эмоцыі, паспрабуйце весці дзённік гэтых пачуццяў і падзей. Змясціўшы іх у дзённіку, гэта дапаможа пазбавіць вас ад негатыўных эмоцый і зробіць ваш розум ярчэйшым і чысцейшым.
Такім чынам можна ўбачыць станоўчыя эфекты, якія можна атрымаць у момант напісання дзённіка настрою. І калі вы будзеце працягваць пісаць дзённік, вы можаце даведацца аб мадэлях узлётаў і падзенняў. Гэта будзе мець доўгатэрміновы эфект, што дазваляе аб'ектыўна азірацца на сябе і на мінулыя эмацыйныя стану.


● Псіхічны стан змяняецца з-за розных фактараў

Псіхічныя ўмовы могуць палепшыцца ці пагоршыцца з-за розных фактараў, такіх як сон, надвор'е, гарманальны баланс і падзеі дня.
У сучасным грамадстве, якое таксама вядома як "грамадства, якое падкрэсліваецца", трывога і расчараванне могуць зрабіць нашы эмоцыі нестабільнымі ў паўсядзённым жыцці. І ёсць шмат выпадкаў і абставін, якія хаваюць і скажаюць гэтае раздражненне і дэпрэсію. Назапашванне негатыўных эмоцый можа прывесці да стрэсу, і калі вы не выказваеце гэтыя эмоцыі нейкім чынам, вы будзеце працягваць адчуваць стрэс.


● Фізічныя і псіхічныя расстройствы і стрэсы

Стрэс - гэта хімічная з'ява ў арганізме, але калі ён пераходзіць у хранічную форму, ён можа выклікаць не толькі стомленасць цела, жорсткія плечы і страўнікава-кішачную боль, але і сур'ёзны псіхоз і бессань. Каб прадухіліць падобную сітуацыю, па-першае, вы павінны ведаць фізічныя наступствы стрэсу. Неабходна назіраць, як рэагуе ваша сэрца, калі вы адчуваеце прыгнечанасць / раздражненне і як мяняюцца фізічныя адчуванні. Лягчэй будзе зразумець гэтыя змены, напісаўшы прапанову пра прычыны, якія выклікаюць у вас стрэс, і адзначыць эмоцыі ў гэты час.

● Візуалізаваць свой настрой з дапамогай дзённіка

Заўвага вашага настрою ў дзённіку - гэта працэс здабывання і візуалізацыі вашых эмоцый, раздражняльнасці, раздражненняў і клопатаў, якія, як правіла, назапашваюцца ў вас. Дзённікі, якія сканцэнтраваны на станоўчых эмоцыях, называюцца "Дзённікі пахвалы" альбо "Дзённікі добрых рэчаў", а тыя, якія сканцэнтраваны на негатыўных эмоцыях, называюцца "Дзённікі стрэсу" або "Журналы гневу".
Заўважаючы эмоцыі, якія вы адчувалі, вам дапаможа адчуць сябе лепш і дапаможа знізіць расчараванне ў будучыні. Гэта дапаможа вам хутчэй кантраляваць свае эмоцыі, не назапашваючы негатыўных пачуццяў.


● Рэкамендуецца для

・ Людзям таксама надакучыла пісаць дзённік кожны дзень.
・ Людзі занадта стамляюцца запісваць прапановы.
・ Людзі, якія звычайна забываюць пісаць дзённік.
・ Людзі, якія хочуць весці дзённік, нават калі знаходзяцца па-за домам.
・ Людзі, якія хочуць папрацаваць над сваім псіхічным і фізічным здароўем, але не ведаюць, з чаго пачаць.
・ Людзі, якія хочуць займацца самакантролем.
・ Людзі, якія хочуць мець магчымасць кантраляваць свае эмоцыі.
・ Людзі, якія хочуць адзначыць іх настрой з першага погляду.


● Асаблівасці гэтага прыкладання
・ Лёгка запісваць і лёгка працягваць.
・ Здольны дапамагчы вам кантраляваць настрой.
Function Функцыя напамінаў прымушае вас не забываць.
・ З зручнай функцыяй статыстыкі.
・ Адзначце паўсядзённыя падзеі разам з настроем на момант.
・ Вы можаце бачыць свой дзень у дзень з першага погляду з дапамогай значка выразу твару.
・ Вы можаце аб'ектыўна зразумець свой настрой.

Новае

bug fix