Pilates at Home - Workouts

Fitric

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Пілатэс - гэта адна з формаў практыкаванняў, накіраваных на развіццё гнуткасці, добрай паставы, сілы і раўнавагі адначасова. Ёсць мноства спосабаў апрацаваць аснову, але даданне пілатэса да вашай звычайнай працы - выдатны спосаб па-новаму задзейнічаць асноўныя мышцы, таму што праз некаторы час усім становіцца дрэнна рабіць дошкі.

Умацуйце аснову і расцягніце пазваночнік з дапамогай гэтых пілатэс-рухаў для пачаткоўцаў.
Джозэф Пілатэс распрацаваў паслядоўнасць практыкаванняў, якія рухаюць усім целам, засяродзіўшы ўвагу на ўмацаванні стрыжня і падаўжэнні пазваночніка, якія дапамагаюць палепшыць выправу. Класічныя практыкаванні на дыванах у гэтай трэніроўцы - выдатнае ўвядзенне ў пілатэс, які вы можаце рабіць дома.

Пілатэс падцягвае і танізуе цягліцы, умацоўвае цела і павялічвае гнуткасць асноўных элементаў. Наш комплекс практыкаванняў па пілатэсе распрацаваны, каб даць вам звычайны рэжым пілатэса дома і дапамагчы вам даведацца пра практыкаванні на пілатэсе, незалежна ад таго, пачатковец вы ці дасведчаны. Гэтыя практыкаванні развіваюць асноўную сілу, стабільнасць і гнуткасць, якімі славіцца пілатэс.

Гэтая працэдура хатняга пілатэсу падцягне і ўзмоцніць усё ваша цела
Пілатэс можа займацца кожны. Мы дадалі практыкаванні, якія падыходзяць як для пачаткоўцаў, так і для прафесіяналаў. Вы можаце знайсці патрэбныя практыкаванні для свайго ўзроўню, а таксама наладзіць уласныя трэніроўкі і спланаваць штодзённыя заняткі пілатэсам.

Калі вы любіце трэніроўкі HIIT, пілатэс - гэта выдатная трэніроўка для аднаўлення дня. Гэта таму, што яно мала ўздзейнічае на цела, бо павышае вашу позу, сілу і гнуткасць. Тое, як пілатэс умацоўвае ваша цела, заключаецца не толькі ў тым, каб быць мацнейшым, але і больш адкрытым і гнуткім. Пілатэс выдатна падыходзіць для зняцця стрэсу, а таксама выдатнай сілы і гнуткасці. Паколькі ён мала ўздзейнічае і прапануе розныя ўзроўні складанасці, гэта выдатны варыянт, калі вы толькі трэніруецеся ці на шляху.