Ёсць дзве рэчы, якія найбольш важныя для сну. Першы - звычайны час сну, другі - дзённая актыўнасць. Дасягайце абодвух з дапамогай прыкладання!
Вы можаце выкарыстоўваць сігналізацыю для сну, каб стварыць звычайную звычку спаць. Сфарміраваць паслядоўную звычку сну з сігналізацыяй сну, якая складаецца з трывогі сну і сігналу абуджэння.
З будзільнікам вы можаце прачнуцца ад лёгкага сну за 20 хвілін да абуджэння.
Адчуйце глыбокі сон з нашым кантрольным спісам. На якасць сну ўплывае дзённая актыўнасць. Палепшыце якасць сну, склаўшы кантрольны спіс для сну, у тым ліку сонечнае святло, кафеін і фізічныя практыкаванні. Калі вы пастаянна дасягаеце 100% кантрольнага спісу, вы можаце зарабіць значок.
Праверце свой часопіс сну. Сон запісваецца з моманту націску кнопкі запуску сну або актывацыі таймера аўтаматычнага сну да моманту адключэння сігналу абуджэння. Праверце гісторыю сну з дапамогай чыстых графікаў.
Аўтаматычны таймер запуску сну дазваляе пачаць запіс сну без націску на кнопку запуску сну.
Наладзьце сігналізацыю проста з дапамогай перыядычнай сігналізацыі. Вы можаце лёгка ўсталяваць сігнал абуджэння, выбраўшы патрэбны час абуджэння са спісу, пералічанага з крокам у 90 хвілін цыклаў сну.