Lose Love Handles in 30 Days

Steveloper

Утрымлівае аб’явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Страціце тлушч на жываце і страціце любоўныя ручкі з дапамогай нашых практыкаванняў з масай цела. Паколькі тлушч любоўных ручак знаходзіцца па баках жывата, пазбавіцца ад яго можа быць даволі складана. Любоўныя ручкі ляжаць на касых цягліцах жывата і патрабуюць зусім іншага комплексу практыкаванняў, каб пазбавіцца. Знаходжанне дома і правядзенне большай часткі часу седзячы і працуючы можа прывесці да большага адкладу тлушчу на іх. Для таго, каб расплавіць свае любоўныя ручкі і атрымаць выразную талію, ёсць некалькі практыкаванняў, якія можна лёгка выконваць, знаходзячыся дома.

Спаліце ​​тлушч на баку таліі з дапамогай гэтых практыкаванняў, якія дапамогуць вам атрымаць больш тонкую, выразную талію і форму пясочных гадзін, якую вы хочаце. Чаму любоўныя ручкі так цяжка страціць? Адны бясконцыя храбусцення і планкі для ўсяго цела не прывядуць да таго, што тлушч на жываце ляжыць на баку таліі. Каб страціць любоў, трэба пазбавіцца ад тлушчу, а каб скараціць талію, варта прытрымлівацца моцнага плана харчавання. Калі вы спальваеце гэты тлушч, вы таксама захочаце ўключыць практыкаванні на скручванне, якія ператвораць ваша цела ў сэксуальны выгляд пясочных гадзін.

Нашы планы трэніровак уключаюць практыкаванні, накіраваныя на пэўныя вобласці цела, такія як сцёгны і жывот. Гэтыя практыкаванні не прыбяруць тлушч непасрэдна з гэтых абласцей, але яны могуць палепшыць цягліцавы тонус чалавека і паспрыяць страце вагі. Худнейце і прыходзьце ў форму дома з дапамогай трэніровак, прызначаных для жанчын. Усе практыкаванні можна выконваць дома без абсталявання. Мы прапануем практыкаванні з масай цела, пілатэс, ёгу і праграмы HIIT. Пацейце 7 хвілін у дзень, каб атрымаць ідэальнае цела ў бікіні ўсяго за 30 дзён.

Нашы вясёлыя і простыя трэніроўкі для пачаткоўцаў умацуюць і танізуюць усё ваша цела. Яны дапамагаюць прывесці мышцы ў тонус і павялічыць мышачную сілу. Асабісты трэнер раскрывае свае галоўныя прыёмы для спальвання тлушчу ў кожнай «праблемнай зоне» - ад страшнай «выпукласці спіны» да ўпартага жывата і сцёгнаў. 30-дзённыя спаборніцтвы - выдатныя жаночыя фітнес-планы для падцягвання. Як унутраная, так і знешняя частка сцёгнаў - гэта вобласці, якія жанчыны імкнуцца падцягнуць. Жывот - гэта вобласць, якую цяжка выявіць для лячэння тлушчу, але ключавым прыёмам у дадатак да фізічных практыкаванняў з'яўляецца правільнае харчаванне для фарміравання моцнага ядра. Праграмы ўключаюць у сябе прысяданні, выпады і практыкаванні на аддачу, каб актывізаваць ягадзіцы і пазбавіцца ад непажаданага тлушчу ў гэтай вобласці.

Калі вы жадаеце атрымаць тонкую талію і добры ціск, вам адразу прыйдуць на розум прысяданні і сухарыкі. Але практыкаванні для ніжняга прэса і касых цягліц таксама павінны быць уключаны. Прысяданні і выпады для вашай персікавай задняй часткі таксама стануць выдатнымі трымерамі для сцёгнаў.

Любоўныя ручкі могуць быць цяжка пазбавіцца. Яны ўяўляюць сабой вобласці лішняга тлушчу вакол сцёгнаў і жывата, і яны могуць стаць больш выяўленымі, калі вы носіце цесную вопратку. Адзін з лепшых спосабаў развітацца з любоўнымі ручкамі - гэта трэніроўка і ўмацаванне касых цягліц. Нягледзячы на ​​​​тое, што немагчыма заўважыць мэтавыя любоўныя ручкі, выкананне касых практыкаванняў у спалучэнні з кардыё і чыстым харчаваннем можа цалкам змяніць вашу аснову. Азнаёмцеся з трэніроўкамі для жанчын, якія вы можаце дадаць у свой фітнес-рат.