تمارين كمال أجسام جدول 3 أيام

NoursinApps

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

Гэта дадатак працуе як поўнае кіраўніцтва для тых, хто хоча наведваць трэнажорную залу і займацца трэніроўкамі тры дні на тыдзень. Дадатак забяспечвае комплексны рэжым практыкаванняў і трэніровак, прыдатных для нарошчвання мышачнай масы і паляпшэння агульнай фізічнай формы. Дадатак таксама змяшчае інфармацыю і парады па правільным харчаванні і дадатковых занятках, якія можна практыкаваць для павышэння эфектыўнасці трэніровак. Выкарыстанне гэтага прыкладання дапамагае карыстальнікам атрымаць найлепшыя вынікі ад трэніровак і намаганняў па нарошчванні цела.

Моцнае нарошчванне цягліц цела, не праводзячы шмат дзён у трэнажорнай зале і насіць цяжары.

Асаблівасцю гэтага раскладу з'яўляецца тое, што вы праводзіце значную частку дня ў трэнажорнай зале, прыкладаючы ўмераныя намаганні і дасягаючы вынікаў, не ўплываючы на ​​астатнюю частку дня (я раблю гэта ў 6 раніцы).

Вы можаце пачаць у панядзелак з трэніровак для грудзей *сусветны дзень лежачы*, але калі гэта не ўпісваецца ў вашы штодзённыя планы, пачніце з таго, з чаго хочаце.

Ёсць шмат раскладаў, якіх я прытрымліваўся, але расклад трэніровак разлічаны на 3 дні на тыдзень, які я пастаянна выкарыстоўваю, калі хачу атрымаць большы вынік, але ёсць і хатнія справы, пра якія я павінен клапаціцца.

Вынік ад выкарыстання раскладу практыкаванняў па бодзібілдынгу 3 дні на тыдзень:
Засяроджванне ўвагі на вялікіх кутах мышцы (выпінанне мышцы ва ўсіх яе кутах).
Скульптура цягліц і збавенне ад тлушчу і скуры вакол мышцы.
Сухае цела з выбітнымі буйнымі цягліцамі.

Асаблівасці прымянення:
Адлюстроўвае расклад дзён у лёгкай і простай форме

Адлюстроўвае практыкаванні для кожнага дня трэніроўкі

Адлюстроўвае колькасць паўтораў і падыходаў для кожнага практыкаванні

Ён забяспечвае анімацыю таго, як выконваць практыкаванне

Вы можаце праглядаць практыкаванні паслядоўна падчас выканання практыкаванняў

Паказвае практыкаванні без неабходнасці падлучэння да Інтэрнэту

Дададзены калькулятар ІМТ
Індэкс масы цела (ІМТ) - гэта матэматычная формула для вызначэння нармальнай вагі чалавека. Ён уяўляе сабой здабытак дзялення вагі на квадрат росту ў метрах (кг/м2) (звярніце ўвагу, што ІМТ не ўлічвае працэнт тлушчу). Заўвага: Дзеці да 19 гадоў, цяжарныя жанчыны і спартсмены не ўваходзяць у гэты разлік.

Прымяненне раскладу практыкаванняў па бодзібілдынгу 3 дні на тыдзень для нарошчвання мышачнай масы - ідэальнае рашэнне для пошуку поўнага раскладу практыкаванняў па бодзібілдынгу.
Таксама быў дададзены разлік ідэальнай вагі і патрэбнасці ў калорыях:
Цяпер вы можаце разлічыць сваю ідэальную вагу для вашага росту і штодзённай патрэбы ў калорыях на аснове вашай фізічнай актыўнасці. Вы атрымаеце ўказанні на аснове вашых асабістых даных для эфектыўнага дасягнення вашых мэтаў.
Калі вам падабаецца дадатак Complete Bodybuilding Workout Schedule, калі ласка, не забудзьцеся ацаніць яго.