Гэта дадатак дапаможа вам крыху адпачыць розуму і павысіць практыку медытацыі.
Супакойце свае думкі, спыніце ўнутраны дыялог, запусціце таймер і назірайце, як праходзіць час.
Калі вы вярнуліся ва ўнутраны дыялог — перазапусціце таймер. Паспрабуйце пратрымацца, пакуль лічыльнік не абнуліцца!