Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 водгукаў
50 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Даведайцеся, як зноў заснуць з дапамогай узнагароджанага мабільнага дадатку для лячэння бессані, распрацаванага ў Гарвардзе ў супрацоўніцтве з вядучымі псіхолагамі, тэрапеўтамі і даследчыкамі сну.
Хочаце назаўжды палепшыць свой сон?
Любая праграма можа загадаць вам нарэзаць кавы, выкарыстоўваць фільтры сіняга святла або медытаваць. Але праўда ў тым, што многія агульныя парады ў Інтэрнэце не працуюць на людзей з бессанню.
Stellar Sleep адрозніваецца. Stellar Sleep выкарыстоўвае абгрунтаваны навукай падыход №1 для паляпшэння сну, які персаналізаваны ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі і проста працуе. Мы даем вам магчымасць жыць больш здаровым і шчаслівым жыццём, лепш разумеючы сябе і свой мозг, каб вы маглі кожную раніцу прачынацца бадзёрым і гатовым вырашаць праблемы дня.
Нашы вынікі гавораць самі за сябе. З дапамогай псіхалогіі мы дапамаглі больш чым тысячы пацыентаў хутчэй заснуць і даўжэй спаць. Больш за 80% нашых карыстальнікаў бачаць значнае паляпшэнне сну менш чым за 4 тыдні.
Наша праграма, заснаваная на фактах, займае ад 5 да 10 хвілін у дзень і ўключае ў сябе наступныя тэмы:
* Кантроль стымулаў
* Кагнітыўная перабудова
* Праходжанне тэрапіі абмежавання сну
* Выпрацоўка моцных звычак сну
* Супакойванне шалёнага розуму
* Тэхнікі рэлаксацыі
* І многае, многае іншае
У дадатак да нашай асноўнай праграмы сну вы атрымаеце доступ да наступных функцый:
* Поўная бібліятэка гукаў прыроды, дыхальных практыкаванняў, практыкаванняў на паслабленне цягліц, гісторый перад сном, музыкі для сну і медытацый, якія дапамогуць вам расслабіцца і расслабіцца.
* Сачыце за сваім прагрэсам, лепш разумейце свой сон і будзьце ў курсе тэндэнцый з дапамогай нашага дзённіка сну.
* Падключайцеся да носных прылад праз Google Fit.
* Вядзенне дзённіка падзякі і турботы.
* Задача на 30 начэй для тых, хто дасягнуў сваёй мэты па сну і хоча яе захаваць.
* Больш глыбокае паглыбленне ў іншыя праблемы псіхічнага здароўя.
* Стратэгіі стварэння працяглых паводніцкіх змен у іншых аспектах вашага жыцця.
Хочаце назаўжды палепшыць свой сон?
Любая праграма можа загадаць вам нарэзаць кавы, выкарыстоўваць фільтры сіняга святла або медытаваць. Але праўда ў тым, што многія агульныя парады ў Інтэрнэце не працуюць на людзей з бессанню.
Stellar Sleep адрозніваецца. Stellar Sleep выкарыстоўвае абгрунтаваны навукай падыход №1 для паляпшэння сну, які персаналізаваны ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі і проста працуе. Мы даем вам магчымасць жыць больш здаровым і шчаслівым жыццём, лепш разумеючы сябе і свой мозг, каб вы маглі кожную раніцу прачынацца бадзёрым і гатовым вырашаць праблемы дня.
Нашы вынікі гавораць самі за сябе. З дапамогай псіхалогіі мы дапамаглі больш чым тысячы пацыентаў хутчэй заснуць і даўжэй спаць. Больш за 80% нашых карыстальнікаў бачаць значнае паляпшэнне сну менш чым за 4 тыдні.
Наша праграма, заснаваная на фактах, займае ад 5 да 10 хвілін у дзень і ўключае ў сябе наступныя тэмы:
* Кантроль стымулаў
* Кагнітыўная перабудова
* Праходжанне тэрапіі абмежавання сну
* Выпрацоўка моцных звычак сну
* Супакойванне шалёнага розуму
* Тэхнікі рэлаксацыі
* І многае, многае іншае
У дадатак да нашай асноўнай праграмы сну вы атрымаеце доступ да наступных функцый:
* Поўная бібліятэка гукаў прыроды, дыхальных практыкаванняў, практыкаванняў на паслабленне цягліц, гісторый перад сном, музыкі для сну і медытацый, якія дапамогуць вам расслабіцца і расслабіцца.
* Сачыце за сваім прагрэсам, лепш разумейце свой сон і будзьце ў курсе тэндэнцый з дапамогай нашага дзённіка сну.
* Падключайцеся да носных прылад праз Google Fit.
* Вядзенне дзённіка падзякі і турботы.
* Задача на 30 начэй для тых, хто дасягнуў сваёй мэты па сну і хоча яе захаваць.
* Больш глыбокае паглыбленне ў іншыя праблемы псіхічнага здароўя.
* Стратэгіі стварэння працяглых паводніцкіх змен у іншых аспектах вашага жыцця.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Ацэнкі і агляды
4,0
288 водгукаў
Новае
Bug fixes and improvements