UCLA Mindful

UCLA Health

Пра гэту праграму

З дапамогай гэтага простага ў выкарыстанні прыкладання вы можаце практыкаваць медытацыю ўважлівасці ў любым месцы і ў любы час пад кіраўніцтвам UCLA Mindful, навучальнага цэнтра ўважлівасці UCLA Health. Навуковыя даследаванні паказваюць, што ўважлівасць можа дапамагчы кіраваць фізічным станам, звязаным са стрэсам, паменшыць трывогу і дэпрэсію і выхоўваць пазітыўныя эмоцыі.

Уважлівасць звяртае ўвагу на наш вопыт цяперашняга моманту з адкрытасцю і цікаўнасцю і гатоўнасцю быць з нашым вопытам. Дзякуючы рэгулярнай практыцы, якой навучаюць праз гэта дадатак, вы можаце развіць практыку медытацыі і навучыцца прыўносіць больш уважлівасці ў сваё паўсядзённае жыццё.

Гэта дадатак прапануе:

• Асноўныя медытацыі для пачатку працы на некалькіх мовах.

Мовы ўключаюць арабскую, армянскую, кантонскую, фарсі, філіпінскую, французскую, грэцкую, хіндзі, італьянскую, японскую, карэйскую, мандарынскую, мікстэка, рускую, іспанскую, в'етнамскую, амерыканскую мову жэстаў

• Аздараўленчыя медытацыі для людзей, якія пакутуюць ад цяжкіх захворванняў

• Інфармацыйныя відэа пра тое, як пачаць, якія падтрымліваюць паставы для медытацыі і навуку ўважлівасці

• Штотыднёвыя запісы нашых жывых і віртуальных медытацый - 30-хвілінная медытацыя на розныя тэмы, якія вы можаце шукаць і рабіць закладкі

• Размовы на тэмы, звязаныя з уважлівасцю

• Таймер для самастойнай медытацыі

Каліфарнійскі ўніверсітэт у Лос-Анджэлесе Mindful, навучальны цэнтр уважлівасці пры UCLA Health, займаецца развіццём усвядомленасці ў мэтах павышэння індывідуальнага і культурнага дабрабыту і ўстойлівасці ва ўсім свеце. Наша місія заключаецца ў прадастаўленні інавацыйных, заснаваных на фактычных дадзеных праграм уважлівасці, якія дазваляюць людзям і ўстановам кіраваць стрэсам, умацоўваць здароўе і выхоўваць унутраны і знешні мір. З дапамогай адукацыйных праграм мы імкнемся натхніць на трансфармацыйны рост і ўнесці свой уклад у культуру спачування і дабрабыту для ўсіх.

Дзякуючы місіі UCLA Mindful па радыкальнай даступнасці, карыстанне гэтым дадаткам цалкам бясплатнае.

Адмова ад адказнасці: гэтыя медытацыі прызначаны для адукацыйных мэт і не з'яўляюцца клінічнымі метадамі лячэння.

Новае

This updated content and added more translations, some minor enhancements, supported Dark Mode, and fixed issues with latest Android versions.