30 Day Pilates Challenge

Steveloper

Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Пілатэс - гэта форма практыкаванняў, арыентаваная на раўнавагу, выправу, сілу і гнуткасць. Падыходзіць для людзей усіх узростаў і фізічнага ўзроўню.

Адна з выдатных рэчаў, звязаных з пілатэсам, заключаецца ў тым, што гэта можна практыкаваць кожны дзень. Нават пачатковец можа перайсці на штодзённую практыку. Вы можаце змяшаць свае трэніроўкі і ўзяць больш лёгкі занятак на адзін дзень і больш складаны на наступны дзень, альбо вы выбралі клас, які больш за адзін дзень сканцэнтраваны на брушнай серыі, а на наступны дзень - глютены і схільны працаваць. Прыгажосць пілатэса складаецца ў тым, што пры выкарыстанні ўсяго цела ў нашым рэпертуары ёсць шмат кірункаў і варыянтаў з больш чым 50 практыкаванняў.

Усё, што вам трэба, гэта кілімок ці квадрат з дываном, і вы можаце рабіць розныя хады, каб умацаваць і танізаваць усё цела, палепшыць баланс, гнуткасць і рухомасць.

У пілатэса было шмат вольнага часу. Пасля таго, як у апошні час, калі мы ўсе маем любоўную сувязь з ёгай, гэта некалькі адштурхнулася ад асноўнага ўмацавання асноўных фізічных практыкаванняў масы цела. Пілатэс - гэта сістэма практыкаванняў, якія выконваюцца ва ўстаноўленым парадку, якія паляпшаюць фізічную сілу, гнуткасць і выправу. Вам неабходна выканаць некалькі паўтораў кожнага руху, бо асноўная ўвага надаецца якасці кожнага руху. Пілатэс - гэта практыкаванне з невялікім уздзеяннем, якое фантастычна для ўмацавання цягліц, спрыяе кантролю за рухам і нарошчванні цягавітасці.

Нашы працэдуры эфектыўна арыентуюцца на верхнюю і ніжнюю частку брушной поласці, касых і задняй часткі. Многія з гэтых пілатэс практыкаванняў таксама нацэльваюць і танізуюць ягадзіцы і сцягна. Распрацаваны для стымулявання цела, трэніроўкі цягліц і супакаення розуму, пілатэс засяроджваецца на расцяжэнні і ўмацаванні цягліц, а таксама на паляпшэнні агульнай расстаноўкі цела.

Мат пілатэс-трэніроўка для пачаткоўцаў - 30-дзённы выклік
Падтрымлівайце здаровы арганізм з дапамогай практыкаванняў для пачаткоўцаў пілатэс. Калі вы хочаце ўмацаваць сваё ядро, ствараць доўгія стройныя мышцы ці дадаць трэніроўкі з нізкім уздзеяннем да вашай схемы практыкаванняў, пілатэс можа дапамагчы.
Перш за ўсё, пілатэс засяроджаны на тым, каб навучыць вас стабілізаваць і ўмацоўваць сваё ядро, і гэта адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць для сваёй фітнесу.