Närvaro i nuet

Valience AB

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Практыкуйце ўважлівасць і прыняцце з дапамогай гэтых практыкаванняў, прызначаных для трэніроўкі вашай здольнасці быць тут і цяпер. Яны выдатна падыходзяць для самастойнага выкарыстання, але таксама могуць быць добрым дадаткам да працы ў кантакце з псіхолагам.

Свядомае прысутнасць часам называюць ўважлівасцю, а часам у псіхатэрапіі проста "кантактам з сучаснасцю". Свядомае знаходжанне ў цяперашнім моманце - асноўны інструмент, які можа дапамагчы нам, калі жыццё кідае нам розныя выклікі. Гэта можа дапамагчы нам звязацца з клапотнымі думкамі, пачуццямі і адчуваннямі цела, а таксама больш адчуць пазітыўныя моманты жыцця.

Практыкаванні распрацаваны псіхолагамі, фізіятэрапеўтамі і эрготерапевтами на аснове метаду псіхалагічнага лячэння Acceptance and Commitment Therapy (ACT), які з'яўляецца часткай кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ).

Прыкладанне можна спампаваць бясплатна, з некаторымі разблакіраванымі практыкаваннямі, якія вы можаце паспрабаваць праверыць, ці падыходзяць яны вам. Разблакіруйце астатні кантэнт, падпісаўшыся ў праграме.

Жадаем вам поспехаў у практыкаваннях!

Што новага

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.