N1 Training

N1 Education

Пра гэту праграму

«Найлепшае трэніровачнае прыкладанне для атлетаў, якія хочуць выкарыстоўваць праграмы трэніровак, заснаваныя на фактах, і максімальна павялічыць эфектыўнасць у трэнажорнай зале.

Нам спатрэбіліся дзесяцігоддзі апублікаваных даследаванняў і шматгадовы вопыт працы з кліентамі ў трэнажорнай зале і трэнераў, каб стварыць рэсурс, які выведзе ваша навучанне на новы ўзровень. Мы ўжылі метады і прынцыпы, заснаваныя на даследаваннях і доказах, каб пабудаваць праграмы, якія максімальна павялічаць эфектыўнасць вашых навучальных намаганняў.

Метады і прынцыпы, якія выкарыстоўваюцца ў гэтых праграмах, тыя самыя, якім мы навучылі тысячы трэнераў і фітнес-прафесіяналаў, якія з вялікім поспехам выкарыстоўваюць іх са сваімі кліентамі.

Цяпер усё гэта даступна для выкарыстання ў вашым падарожжы.


ПОЎНАЯ НАВУЧАННЕ НАЛАДКА
У вас ёсць кантроль над вашай праграмай і магчымасць дакладна запісваць тое, што вы робіце ў трэнажорнай зале. Нават у залежнасці ад тыпу перадавой тэхнікі навучання, якую вы выкарыстоўваеце на пэўным наборы. Напішыце нататкі для вашай трэніроўкі або праграмы, каб адсочваць любыя іншыя фактары, якія вы хочаце.

Бягучыя параметры налады (больш падрабязна):
- Заменныя практыкаванні: галоўныя рэкамендацыі прадастаўляюцца вам, незалежна ад таго, знаходзіцеся вы ў поўнай трэнажорнай зале або дома.

- Змяніце парадак практыкаванняў: калі вы трэніруецеся ў іншым парадку, проста адкарэктуйце праграму ў адпаведнасці з гэтым.

- Стварыце або падзяліце супернаборы: не можаце зрабіць супернаборы ў занятай трэнажорнай зале? Няма праблем, падзяліце іх таксама падчас трэніроўкі. Хочаце зэканоміць час і стварыць свой уласны супернабор? Наперад!

Наборы дадання/аднімання: аддаеце перавагу большай ці меншай гучнасці? Наладзьце сваю праграму ў адпаведнасці з тым, як вы хочаце трэніравацца.

Дадайце метады пашыранага набору: хочаце выкарыстоўваць наборы падзенняў, паўзу-адпачынак, наборы кластараў ці іншыя метады? Дадайце іх у любы набор.

Пераключайцеся паміж любымі праграмамі ў бібліятэцы ў любы час, каб распрацаваць свой асабісты навучальны шлях. Неабмежаваны доступ!

СТВОРАНЫ ДЛЯ ДОЛГАТЭРМІНОВАГА ПОСПЕХУ
Хочаце зрабіць больш, чым проста «праграму», і не ведаеце, куды ісці далей? Мы вас пакрыем! Наша унікальная опцыя плана праграмы дазваляе вам выбраць мэту, і мы дапаможам вам з доўгатэрміновым перыядызаваным планам, каб вы прасоўваліся месяц за месяцам.

На кожным этапе вашага плана мы прапануем вам на выбар рэкамендаваныя праграмы, якія будуць трымаць вас у курсе і пры гэтым дазволіць вам выбраць тып навучання, які вам больш за ўсё падыходзіць.


БУДАЎНІК ХАРЧАВАННЯ
Наш канструктар харчавання дапаможа разлічыць вашу мышачную масу цела, базавы ўзровень метабалізму і агульны сутачны расход энергіі (TDEE), каб больш дакладна выбраць дэфіцыт або прафіцыт, на які вы хочаце арыентавацца. я

t пазбавіцца ад здагадак пры пераразліку харчавання ў дзень адпачынку і трэніровак, каб застацца на мэты для вашай штотыднёвай мэты па калорыях.

Лёгка наладзьце свае макрасы ў любы час.


БАЛАНС МЫШЦ
Гэтая унікальная функцыя падлічыць, колькі працы выконвае кожная з вашых цягліц адносна адна адной.

Хутка даведайцеся, ці не грэбуеце вы некаторымі часткамі цела, ці нават якія аддзелы пэўных цягліц працуюць больш, чым іншыя! Гэта важны набор дадзеных, калі вы спрабуеце падняць пэўную групу цягліц.


[Дадатковыя рэвалюцыйныя функцыі ў распрацоўцы]


Спампуйце праграму і актывуйце свой уліковы запіс на https://n1.training, каб пачаць!"

Што новага

This update includes minor fixes and performance enhancements