Anxiety Solution Stress Relief

PSYT

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

*Прыкладанне, якое змяняе жыццё*

The Anxiety Solution - гэта праграма № 1 для барацьбы з трывогай. Ён змяшчае больш за 70 інструментаў для ўважлівасці, медытацыі, дыхання, гісторый сну і фітнес-праграм, заснаваных на правераных навукай для зняцця стрэсу, дапамогі пры трывозе, дэпрэсіі, паляпшэння настрою і супакойвання розуму.


*ПАРАДА Ў ДЗЕЯННІ*

Прыкладанне распрацавана ў супрацоўніцтве з экспертам па праблемах трывогі, тэрапеўтам і аўтарам Penguin Random House Хлояй Брадэрыдж і заснавана на яе кнізе-бэстсэлеры The Anxiety Solution. Мы ператварылі яе асабісты вопыт і парады ў штодзённыя практыкі, каб дапамагчы вам справіцца з трывогай і стрэсам і пераадолець іх.


*ПОЎНЫ ІНСТРУМЕНТАРЫ ТРЫВОГІ*

Паслабцеся, адчуйце сябе ясней, спакайней і больш упэўнена за лічаныя хвіліны з дапамогай дыхальных інструментаў, практык медытацыі, гісторый пра сон, заспакаяльнай музыкі, артыкулаў і адсочвання настрою. Гэта таксама імгненная падтрымка, калі яна вам больш за ўсё патрэбна.


Прыкладанне змяшчае інструменты і практыкі для:

- Спыніць панічныя атакі

— Спі лепш

- Больш увагі

— Спакойны клопат

- Пабудуйце самаацэнку

- Кіраванне сацыяльнай трывожнасцю

- Павышэнне прадукцыйнасці

- Адчувайце сябе добра ў сацыяльных сетках

- Прымайце складаныя рашэнні

- Падняць настрой

- Практыкуйце ўважлівасць

- Займайцеся каверзнымі думкамі

- Справіцца з нявызначанасцю

- Будзьце ў дадзены момант

- Павысіць упэўненасць у целе

І больш...


*БОЛЬШ, ЧЫМ МЕДЫТАЦЫЯ*

Курс з 28 заняткаў дапаможа вам дасягнуць спакою, расслаблення і ўпэўненасці ў паўсядзённым жыцці. Каб дапамагчы вам знайсці тое, што вам падыходзіць, выкарыстоўваюцца найлепшыя падыходы, у тым ліку:

- Метады кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі (КПТ) для барацьбы з вашымі клопатамі

- Візуальныя даведнікі па дыханні, каб супакоіць розум

- Трэніроўкі HIIT, каб ваша цела рухалася

- Відэа ёгі

- Гісторыі пра сон, якія дапамогуць вам расслабіцца перад сном

- Вядзенне дзённіка для стварэння звычак пазітыву і многае іншае.


Адсочвайце і візуалізуйце свой настрой і сімптомы з цягам часу, каб кантраляваць свой прагрэс, разумець трыгеры і даведацца, што вам лепш за ўсё падыходзіць.


Стварыце персаналізаваныя працэдуры добрага самаадчування і выпрацуйце штодзённыя звычкі, каб дадаць у кожны дзень долю пазітыву.



Правілы выкарыстання

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/

Новае

Thanks for using Anxiety Solution, this is the first step in taking your mental health into your own hands. To give you the best experience possible, this update includes some minor bug fixes.

For any questions, contact our Support Team by emailing [e-mail].