health - vitamin

atirhnaela

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

Има много витамини, които могат да помогнат за подобряване на умствените способности. Ето четири от най-добрите
Витамин B12 Витамин B12 е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки, които пренасят кислород до мозъка. Освен това помага за поддържане на миелиновата обвивка, която защитава нервните клетки. Недостигът на витамин B12 може да доведе до умора,
Витамин D Витамин D е важен за развитието и функционирането на мозъка. Той също така помага за защита на мозъка от увреждане.
Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за здравето на мозъка. Те помагат за подобряване на паметта, ученето и вниманието.
L-аргинин L-аргининът е аминокиселина, която помага за подобряване на притока на кръв към мозъка.
Наспи се. Сънят помага за консолидиране на спомените и подобряване на когнитивната функция
Упражнявай се редовно. Упражнението помага за подобряване на притока на кръв към мозъка и намаляване на стреса
Витамин Е е мастноразтворим витамин, който е от съществено значение за човешкото здраве. Той е антиоксидант, което означава, че помага за защита на клетките от увреждане, причинено от редица хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, рак и болестта на Алцхаймер
Витамин Е е свързан с редица ползи за здравето, включително
Намален риск от сърдечни заболявания
Намален риск от рак
Защита срещу когнитивен спад
Подобрено здраве на кожата
Намален риск от катаракта
Намален риск от свързана с възрастта макулна дегенерация
Витамин Е обикновено е безопасен за повечето хора, когато се приема в препоръчаните количества. Въпреки това високите дози витамин Е (повече от 400 милиграма на ден) могат да увеличат риска от кървене
Стомашната киселина, известна още като стомашна киселина, е храносмилателна течност, произвеждана от стомаха. Това е смес от солна киселина (HCl) и ензими, която помага за разграждането на храната и убива вредните бактерии
Помага за разграждането на храната. Стомашната киселина е много кисела, което помага за разграждането на храната на по-малки молекули, които могат да бъдат усвоени от тялото.
Убива вредните бактерии. Стомашната киселина помага да се убият вредните бактерии, които може да присъстват в храната. Това помага да се предпази тялото от хранителни заболявания
Ниската стомашна киселина може да доведе до редица проблеми, вкл
Загуба на тегло Недостиг на витамини и минерали Повишен риск от болести, причинени от храна
Тъмният шоколад е вид шоколад, който съдържа висок процент какаови вещества. Прави се от печени и смлени какаови семена и обикновено не съдържа мляко или захар. Тъмният шоколад има горчив вкус и наситен тъмен цвят
Намален риск от сърдечни заболявания. Черният шоколад съдържа флаваноли, които са растителни съединения, които могат да помогнат за подобряване на кръвния поток и понижаване на кръвното налягане.
Намален риск от инсулт. Тъмният шоколад също може да помогне за намаляване на риска от инсулт, като подобрява притока на кръв към мозъка.
Намален риск от диабет тип 2. Тъмният шоколад може да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност, което може да помогне за предотвратяване или управление на диабет тип 2.
Подобрена мозъчна функция. Черният шоколад може да помогне за подобряване на когнитивната функция, паметта и вниманието.
Намален риск от рак.