TDEE Calculator: Daily Calorie

Calculators.Tech

Съдържа реклами

Всичко за това приложение

Калкулаторът за общ дневен енергиен разход (TDEE) изчислява броя на калориите, които човек изгаря за един ден, като взема предвид нивото на активност, възраст, пол, височина и тегло. Калкулаторът TDEE често се използва за отслабване или натрупване на мускули. Нарича се още макрокалкулатор, тъй като може да им помогне да определят колко калории трябва да консумират, за да постигнат целите си.

За да използвате TDEE калкулатор, първо въведете основната си информация, т.е. възраст, пол, височина и тегло. След това калкулаторът използва стандартна формула, за да оцени основната скорост на метаболизма (BMR), което е броят калории, които тялото им изгаря в покой. След това BMR се умножава по коефициент, който съответства на нивото на активност на човека, което варира от заседнал до много активен. Полученото число е TDEE на лицето. Можете да получите цялата тази информация само с няколко кликвания безплатно.

Калкулаторът TDEE е полезен, защото предоставя приблизителна оценка на броя калории, които човек изгаря за един ден, което може да му помогне да определи колко калории трябва да консумира, за да постигне целите си за здраве. Ако човек иска да отслабне, той трябва да консумира по-малко калории от техния TDEE и този макро калкулатор за загуба на тегло ще му помогне, докато ако иска да натрупа мускули, трябва да консумира повече калории от своя TDEE и този макро калкулатор за мускули печалбата им помага много.

Това приложение TDEE Calculator съдържа следните инструменти, за да ви осигури най-доброто потребителско изживяване на макро калкулатора безплатно:

BMR калкулатор
BMR калкулаторът за базална метаболитна скорост изчислява базалната метаболитна скорост (BMR) на човек, което е броят калории, които тялото изгаря в покой. Познаването на нечии BMR може да бъде полезно при създаването на план за диета и упражнения с този безплатен BMR калкулатор за постигане на цели за отслабване или наддаване.

RMR калкулатор
Калкулаторът RMR за скоростта на метаболизма в покой оценява броя на калориите, които човек изгаря в покой, за да поддържа основните функции на тялото, като дишане и сърдечен ритъм. Най-добрият RMR калкулатор използва фактори като възраст, пол, височина и тегло, за да предостави приблизителна оценка на броя калории, които човек би изгорил за един ден, ако почива, но не спи или извършва каквато и да е физическа активност

ИТМ калкулатор
Калкулаторът за индекс на телесна маса BMI изчислява телесните мазнини на дадено лице въз основа на неговия ръст и тегло, предоставяйки индекс на състоянието на теглото, който може да се използва за оценка на рисковете за здравето, свързани със затлъстяването или поднорменото тегло. Best BMI Calculator е просто и често използвано приложение за оценка на теглото.

Калкулатор за идеално телесно тегло IBW
Калкулаторът за идеално телесно тегло IBW изчислява идеалното телесно тегло на човек въз основа на неговия ръст и пол, предоставяйки насоки за здравословно управление на теглото. Калкулаторът за идеално телесно тегло е полезно приложение за задаване на цели за отслабване или наддаване.

Как да използвате нашия TDEE калкулатор
• Изберете своя пол.
• Въведете вашата възраст.
• Въведете височината си в см, инчове, футове, метри и т.н.
• Въведете теглото си в грамове, килограми, паундове, американски тонове и т.н.
• Изберете вашата цел от дадените опции.
• Изберете своето ниво на активност.
• Въведете процента на телесните си мазнини. (по избор)
• Щракнете върху бутона Изчисли.
• Натиснете бутона Reset, за да започнете нова сесия.

Въз основа на вашите въведени стойности ще получите множество измервания на TDEE, включително IBW, FBM, LBM (lbs) и BMR, RMR калории на ден.

С отличната комбинация от множество инструменти за наддаване и отслабване, той може да се нарече и макро калкулатор. Трябва да използвате отделно приложенията за калкулатор на BMI или BMR, когато имате това приложение TDEE Calculator. Макро калкулатор оценява броя на макронутриентите, които човек трябва да консумира, за да постигне своите фитнес цели, като взема предвид фактори като възраст, тегло, височина и ниво на активност. Това е полезно приложение за тези, които искат да проследят своя прием на макронутриенти за отслабване, наддаване на тегло или цели за състава на тялото.

Сигурни сме, че този безплатен калкулатор TDEE ще ви помогне да поддържате тялото си във форма с BMI, BMR, RMR, калкулатор за идеално телесно тегло и други инструменти на макро калкулатора.

Новите неща

Bug Fixes