Кардио движението се отнася до всяка физическа активност, която повишава сърдечната честота и насърчава здравето на сърдечно-съдовата система. Това може да включва упражнения като бягане, колоездене, плуване или танци, между другото. Ползите от кардио движението включват подобрено здраве на сърцето, повишена издръжливост, по-добър капацитет на белите дробове и намален риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет. Редовното кардио натоварване също може да помогне за управление на теглото и да подобри психичното здраве чрез намаляване на стреса и безпокойството.
Актуализирано на
8.09.2023 г.