Малко движение. Хранителна закуска. По-спокойна вечер.
CHAPTER45 е прост ежедневен дневник за уелнес, създаден специално за жени в средна възраст. Погрижете се за ежедневните си навици със собствено темпо, без броене на калории или перфектни серии.
ВАШИТЕ ТРИ ЗА ДНЕС
Отделете време за леко движение, протеини на закуска и вечерно отпускане. Изберете удобно време за движение и отбелязвайте всяко малко действие, докато го правите.
МОМЕНТ ЗА ПРОВЕРКА
Запишете настроението си с едно докосване. Добавете енергия, съня от снощи и кратка бележка, когато пожелаете. Преразгледайте или редактирайте предишния ден в дневника си.
ЕДИН НАВИК, СЕДЕМ ДНИ
Опитайте един малък навик за една седмица. Следете напредъка си, отделете време за дни за почивка и започнете нов експеримент, когато седмицата приключи.
ЧЕТЕТЕ МАЛКО, ОПИТАЙТЕ МАЛКО
Разгледайте кратки, практични четива за движение, хранене и почивка. Търсете по тема и запазете това, към което искате да се върнете.
ВАШИТЕ ЗАПИСИ, НА ВАШЕТО УСТРОЙСТВО
Не е необходим дневник. Вашите лични записи за уелнес остават на вашето устройство и не се качват на нашите сървъри. Няма синхронизация между устройствата. Деинсталирането или изчистването на хранилището на приложението може да премахне вашите записи.
ДОПЪЛНИТЕЛНО CHAPTER45 PLUS
Основните ежедневни действия, регистрациите, достъпът до дневника, седемдневните експерименти и библиотеката са безплатни. Плюс това добавя 30- и 90-дневни анализи и 14-дневно нулиране с насоки. Абонаментите са незадължителни и се подновяват автоматично, освен ако не бъдат анулирани в Google Play. Наличността и текущата обща цена се показват преди покупката. Възстановяването на покупката възстановява платения достъп, а не данните от дневника.
ЧЕТИРИ ЕЗИКА
Изберете английски, корейски, опростен китайски или традиционен китайски в Настройки.
CHAPTER45 поддържа общи навици за уелнес. Не е медицинско устройство и не диагностицира, лекува или предотвратява заболявания. Потърсете професионален съвет за здравословни проблеми и спрете движение, ако причинява болка.
Поддръжка: codyssey100@gmail.com
Поверителност: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
Условия: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
Прости навици, проверки на настроението и личен дневник за благополучие за средна възраст.
Актуализирано на
18.09.2026 г.