GentleMove: Senior Chair Yoga

ClearStack Apps

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

GentleMove е йога на стол, упражнения от седнало положение, упражнения за баланс и нежна
сила за възрастни над 50 и над 60 години, създадена за четене от стол на
една ръка разстояние. Всяко движение се изпълнява седнало на стол или изправено с ръка върху
една, с ниско натоварване и у дома, като всяка рутина е с продължителност от 5 до 20 минути.

КАКВО ПРАВИ

Рутини, които можете да следвате
Три писти: йога на стол за отпускане и дишане, работа за баланс, държейки
облегалката на стол, и нежна силова тренировка за крака и ръце. Всеки пист има
рутини от 10, 15 и 20 минути, като има и четири кратки за дните,
в които имате само 5 минути.

Плеър, създаден за уморени очи
Едно движение наведнъж, показано от анимирана фигура, с името, просто
изречение за това какво да се направи и голямо обратно броене. Следващото движение чака в
ъгла. Има един голям бутон за пауза и бутон за прескачане, както и почивка между
движенията. Екранът остава включен, докато плейърът е отворен, а рутината спира
сама по себе си, когато получите обаждане или излезете от приложението.

Говорено броене
Гласът на телефона назовава всяко движение и отброява последните секунди, така че
можете да гледате към стаята, а не към екрана. Може да се изключи.

Откъде да започнете
Три въпроса на първия ден (изправяне от стол, балансиране със
стол, изкачване на стълби) подсказват къде започват вашите рутини: Нежно, Постоянно или
По-силно. Можете да промените нивото в Настройки по всяко време. Ако предпочитате да не тренирате прави, всяка рутина се ограничава до движения в седнало положение.

Седмичен план
Изберете дните, в които искате да се преместите. Всеки планиран ден има готова рутина,
която се редува през трите песни. След две седмици сесии приложението пита
дали искате да се преместите с едно ниво нагоре; отговорът е ваш и пропусната
седмица е просто пропусната седмица.

Библиотеката
Общо 105 упражнения на стол и движения от стоене, всяко със собствена анимация
и инструкции, филтрирани по писта или само по седене. Опитайте всяко движение самостоятелно

.

Създайте си собствено
Подредете любимите си движения в желания от вас ред, изберете колко дълго ще продължи всяко от тях
и колко дълго ще почивате, и го запазете.

Календар
Всяка сесия се записва в календар с минутите, в които сте се движили, как се е чувствало и
бележка, ако искате. Вашата серия се брои в седмици с изпълнен план,
а не в дни.

Напомняния
Напомняне за избраните от вас дни, в избрания от вас час.

Лесно за четене
Три размера на текста, избрани на първия екран и променяни по всяко време. Големи
бутони, обикновени думи и без необходимост от плъзгане за придвижване.

Архивиране
Един файл с вашите сесии и рутини, който да запазите или преместите на друг телефон.

ЗА КОГО Е

Възрастни над 50 и над 60 години, които искат леки упражнения у дома, хора, които предпочитат
упражнения в седнало положение, и членове на семейството, които подготвят нещо просто за
родител.

КАКВО ПОЛУЧАВАТЕ

Стандартният план включва три 10-минутни рутини във всяка песен, петминутните рутини, плейър с броене, календар и
напомняния. Пълният достъп добавя цялата библиотека за възпроизвеждане ход по ход, 15
и 20-минутните рутини, седмичния план, който ви помага да изграждате
собствени рутини и архивиране. Всяка сесия, която сте правили, остава в календара ви,
каквото и да изберете. Няма реклами.

ВАШИТЕ ДАННИ

Вашите сесии и настройки се съхраняват на телефона ви. Няма акаунт и
няма влизане. Отчети за сривове и статистика за употреба се изпращат, за да се помогне за отстраняване на проблеми;
нито едното не съдържа вашите сесии.

КАКВО НЕ Е

GentleMove показва леки упражнения и води запис на това, което сте правили. Това не е
медицински съвет и не замества лекар или физиотерапевт. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете рутинна тренировка, и спрете, ако нещо Ви боли.

Приложението е на 10 езика.

Въпроси: [e-mail]

---

Новите неща

First release. Chair yoga, balance and gentle strength for over 50s: 105 animated moves, routines of 5 to 20 minutes, a large type player with a spoken count, a weekly plan, a calendar and reminders. No ads.