Vagus Flow: Блуждаещ нерв

DCS Digital Code Solutions UG

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Vagus Flow – Vagus App за по-спокойна нервна система.

Vagus Flow ви помага да успокоите нервната си система с кратки, водени упражнения за блуждаещия нерв: дишане, тананикане, излагане на студ, масаж, движение и медитация – всяко основано на публикувани изследвания.

Когато стресът се натрупа, тялото остава в режим „бий се или бягай“. Бавното издишване, тананикането и студът по лицето стимулират блуждаещия нерв и активират парасимпатиковата система за „почивка и храносмилане“. Vagus Flow ви води през всяка стъпка с таймери, анимации на дишането и хаптични сигнали.

32 УПРАЖНЕНИЯ В 7 КАТЕГОРИИ
• Дишане (9): 4-7-8, квадратно дишане, кохерентно и резонансно дишане, физиологична въздишка, редуващо се дишане през ноздрите и още
• Тананикане (3): тананикане, пеене на Ом, бхрамари
• Студ (4): студена вода на лицето, студен душ, контрастен душ, потапяне на лицето в студена вода
• Масаж (4): масаж на ушите, врата и корема, потупване на тимуса
• Движение (5): лека йога, тай чи, медитация при ходене, ритмично люлеене, прогресивна мускулна релаксация
• Медитация (4): сканиране на тялото, сърдечна кохерентност, йога нидра, рестарт на очите
• Звукотерапия (3): дишане VOO, вокално тониране, лечебна гаргара

РЕЖИМ SOS ЗА НАПРЕГНАТИ МОМЕНТИ
Три кратки дихателни модела с едно докосване: физиологична въздишка, квадратно дишане и спокойствие 5-5-7.

6 МНОГОДНЕВНИ ПРОГРАМИ
• 7-дневно нулиране на стреса (безплатно)
• 7-дневно вагусово нулиране
• 14-дневен протокол за сън
• 14-дневно повишаване на HRV
• 21-дневно изграждане на устойчивост
• 21-дневна интеграция на тяло и ум

СЛЕДЕТЕ НАПРЕДЪКА СИ
• Оценявайте стреса си преди и след всяка сесия
• Серии, седмични цели и подробна статистика
• Дневник на благодарността
• Ежедневно напомняне и уиджет за началния екран

9 ФОНОВИ ЗВУКА
Дъжд, океан, гора, камина, поток, вятър и кафяв, розов и бял шум.

РАЗБЕРЕТЕ НАУКАТА
6 статии за поливагалната теория, вариабилността на сърдечната честота (HRV), оста черва–мозък и възпалението, с връзки към оригиналните изследвания.

БЕЗПЛАТНО И PREMIUM
Безплатно: 7 упражнения, 2 сесии на ден и цялото 7-дневно нулиране на стреса. Безплатната версия показва реклами.
Premium отключва всички 32 упражнения, всички програми и разширената статистика – без дневен лимит и без реклами:
• Месечен, 3-месечен или 6-месечен абонамент
• Доживотно: еднократна покупка

Абонаментите се подновяват автоматично, освен ако не бъдат анулирани поне 24 часа преди края на текущия период. Управлявайте или анулирайте по всяко време в Google Play в „Плащания и абонаменти“.

ПОВЕРИТЕЛНОСТ
Не е нужен акаунт. Вашите сесии и записи в дневника остават на устройството ви.

Vagus Flow подкрепя общото благосъстояние. Не е медицинско изделие и не замества професионална диагноза или лечение. Ако имате сърдечно заболяване или други здравословни проблеми, посъветвайте се с лекаря си, преди да опитате студ или задържане на дъха.

Политика за поверителност: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Издател: https://code-expert.de/impressum/

Новите неща

Първа версия в Google Play: 32 упражнения за блуждаещия нерв, режим SOS, 6 многодневни програми, проследяване на напредъка и 9 фонови звука – на 23 езика.