ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΠΠ»Π΅ΠΊ Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Ρ ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΡΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π΄Π΅Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΄Π½ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° Π±ΠΈΡ
ΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ°Π»ΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°ΡΠ΅. Π©Π΅ Π²ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° ΠΎΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π²Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π° ΡΠ΅Π» ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ / ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Ρ HIIT ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡ
Π΅ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ Π΅ ΡΠΊΡΡΠ½Π°!
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΈ ΠΎΡ 1 ΡΠ°Ρ.
ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π±ΡΡΠ·ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ Π·Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π», ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ ΠΎΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π½Π°
23.06.2024β―Π³.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ