SOTKA
Покупки в прилож.
4,5star
8,23 хил. отзива
100 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Добре дошли в SOTKA, първото приложение EduFitness (Education + Fitness), което вече е помогнало на повече от 1 000 000 души по целия свят да променят живота си.
!!! ТОВА НЕ Е ДРУГО ФИТНЕС ПРИЛОЖЕНИЕ ИЛИ РАБОТЕН МАРАТОН !!!
Това е БЕЗПЛАТЕН образователен курс, разработен за тези, които искат да променят живота си чрез обучение по основи на физическата активност и здравословния начин на живот. По този начин няма да намерите тук странни предизвикателства, екстремни тренировки или съвети от фитнес „гурута“. Вместо това ще бъдете напълно образовани как работи тялото ви и какво трябва да направите, за да спечелите здраве, сила, красота и да подобрите качеството на живота си!
Програмата SOTKA е предназначена за 100 дни, през което време ще получавате нова полезна информация и ще изпълнявате тренировъчни комплекси от основни упражнения с телесно тегло.
БАЗОВ Блок (Ден 1 до Ден 49):
- Подробен преглед на упражненията с телесно тегло
- Подробен преглед на храненето
- Инфопостове с отговори на най-популярните въпроси за начинаещи, като например как да дишате, как да подобрите гъвкавостта, как да тренирате през лятото/зимата, как да научите лицеви опори от нулата, колко вода да пиете и колко дълго тренировка сесията трябва да бъде и т.н.
РАЗШИРЕН Блок (Ден 50 до Ден 91):
- Упражнява биомеханика и мускулна работа
- Нови тренировъчни техники всяка седмица
- Подробен преглед на различните системи на тялото (сърдечно -съдови, раздихателни, мускулни)
- Практикум за проектиране на програми за обучение
Блок TURBO (Ден 92 до Ден 98):
- Предизвикайте себе си със седем уникални тренировъчни процедури
!!! ТОВА НЕ Е ДРУГО ФИТНЕС ПРИЛОЖЕНИЕ ИЛИ РАБОТЕН МАРАТОН !!!
Това е БЕЗПЛАТЕН образователен курс, разработен за тези, които искат да променят живота си чрез обучение по основи на физическата активност и здравословния начин на живот. По този начин няма да намерите тук странни предизвикателства, екстремни тренировки или съвети от фитнес „гурута“. Вместо това ще бъдете напълно образовани как работи тялото ви и какво трябва да направите, за да спечелите здраве, сила, красота и да подобрите качеството на живота си!
Програмата SOTKA е предназначена за 100 дни, през което време ще получавате нова полезна информация и ще изпълнявате тренировъчни комплекси от основни упражнения с телесно тегло.
БАЗОВ Блок (Ден 1 до Ден 49):
- Подробен преглед на упражненията с телесно тегло
- Подробен преглед на храненето
- Инфопостове с отговори на най-популярните въпроси за начинаещи, като например как да дишате, как да подобрите гъвкавостта, как да тренирате през лятото/зимата, как да научите лицеви опори от нулата, колко вода да пиете и колко дълго тренировка сесията трябва да бъде и т.н.
РАЗШИРЕН Блок (Ден 50 до Ден 91):
- Упражнява биомеханика и мускулна работа
- Нови тренировъчни техники всяка седмица
- Подробен преглед на различните системи на тялото (сърдечно -съдови, раздихателни, мускулни)
- Практикум за проектиране на програми за обучение
Блок TURBO (Ден 92 до Ден 98):
- Предизвикайте себе си със седем уникални тренировъчни процедури
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Оценки и отзиви
4,4
8,1 хил. отзива
Miroslav Petrov
- Подаване на сигнал за неуместност
- Показване на историята на отзивите
4 август 2020 г.
In the last two years I have tried many applications - bodybuilding, workout, home workout with little or no progress. But this is something else, in 25 days I have made great progress, and I am still 1/4 of the beginning. Thanks to the creators.
1 човек сметна този отзив за полезен
Street Workout
2 август 2020 г.
Thank you!
Новите неща
!!! DO NOT UPDATE IF YOU ALREADY STARTED SOTKA !!!