JEDUNAVÝKON
1 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Открийте тренировки, които ще ви забавляват и с тях ще постигнете целите си! В приложението JEDUNAVÝKON всяка седмица ще намерите нови, разнообразни, забавни тренировки от сертифицирани обучители, които ще ви гарантират постоянен напредък. Видеотека с над 1000 упражнения, професионално съставени планове за обучение и общност от момичета, които имат същото мислене като вас, ще ви помогне.
В приложението ще намерите три тренировъчни програми: #HOME, #RUNNING и #PRIME.
В #HOME можете да влезете в тялото си всяка седмица, дори и от уюта на дома си - без нужда от много инструменти.
- Идеален, ако искате или трябва да тренирате от вкъщи
- пет чисто нови тренировки на седмица (горна/долна сила, интервали, гимнастика, фитнес, цяло тяло, мобилност)
- предназначени за начинаещи и напреднали
- една тренировка отнема около 30-45 минути
- без нужда от специални помощни средства, шайба и резистентна гума са достатъчни
#БЯГАНЕТО от своя страна предизвиква любов към бягането и бързите крака. С други думи, вие ще се влюбите в тази програма за бягане и защото ще откриете, че напредъкът в бягането може да бъде постигнат по различен и по-приятен начин, отколкото сте свикнали.
- идеален за тези, които тичат за забавление, но и за състезатели
- пет чисто нови тренировки на седмица (интервали, издръжливост, сила и регенеративен тръс)
- предназначен за начинаещи и напреднали - планът е адаптивен към вашето ниво
- без нужда от специални помощни средства (но препоръчваме качествени обувки и спортни часовници)
- една тренировка отнема около 45-75 минути
Усъвършенствана тренировка във фитнеса, благодарение на която всяка седмица ще бъдете по-силни, „гимнастически“ и с по-добра кондиция е #PRIME.
- Идеален, ако искате да тренирате във фитнеса и да сте силни
- пет чисто нови тренировки на седмица (вдигане на тежести, сила отгоре/долу, гимнастика и фитнес)
- предназначени за тези, които вече могат да се справят с клекове, мъртва тяга и строг аксиален натиск
- без нужда от специални помощни средства (но препоръчваме качествени обувки)
- една тренировка отнема около 70-80 минути
ОБУЧЕНИЯ ЗА ВСИЧКИ НИВА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ
Независимо дали изберете някоя програма (или просто комбинирате повече от тях), винаги можете да сте сигурни, че:
- Всяка седмица ще намерите чисто нови, смислени и забавни обучения в приложението
- Винаги ще ви е ясно какво да правите и как да правите упражнението правилно
- винаги ще имате възможност да адаптирате обучението си, ако тепърва започвате да тренирате, дори ако сте матадор
- няма да сте сами в това - винаги ще имате зад гърба си общност от момичета, с които ще се подкрепяте
- Ще можете да наблюдавате напредъка си, като използвате собственото си табло
- ще намерите приятели със същото мислене, които също ще можете да подкрепите с коментари или "високи петици"
Изтеглете приложението, създайте свой собствен профил при нас на уебсайта www.jedunavykon.cz и станете член на общността jedunavýkon днес!
В приложението ще намерите три тренировъчни програми: #HOME, #RUNNING и #PRIME.
В #HOME можете да влезете в тялото си всяка седмица, дори и от уюта на дома си - без нужда от много инструменти.
- Идеален, ако искате или трябва да тренирате от вкъщи
- пет чисто нови тренировки на седмица (горна/долна сила, интервали, гимнастика, фитнес, цяло тяло, мобилност)
- предназначени за начинаещи и напреднали
- една тренировка отнема около 30-45 минути
- без нужда от специални помощни средства, шайба и резистентна гума са достатъчни
#БЯГАНЕТО от своя страна предизвиква любов към бягането и бързите крака. С други думи, вие ще се влюбите в тази програма за бягане и защото ще откриете, че напредъкът в бягането може да бъде постигнат по различен и по-приятен начин, отколкото сте свикнали.
- идеален за тези, които тичат за забавление, но и за състезатели
- пет чисто нови тренировки на седмица (интервали, издръжливост, сила и регенеративен тръс)
- предназначен за начинаещи и напреднали - планът е адаптивен към вашето ниво
- без нужда от специални помощни средства (но препоръчваме качествени обувки и спортни часовници)
- една тренировка отнема около 45-75 минути
Усъвършенствана тренировка във фитнеса, благодарение на която всяка седмица ще бъдете по-силни, „гимнастически“ и с по-добра кондиция е #PRIME.
- Идеален, ако искате да тренирате във фитнеса и да сте силни
- пет чисто нови тренировки на седмица (вдигане на тежести, сила отгоре/долу, гимнастика и фитнес)
- предназначени за тези, които вече могат да се справят с клекове, мъртва тяга и строг аксиален натиск
- без нужда от специални помощни средства (но препоръчваме качествени обувки)
- една тренировка отнема около 70-80 минути
ОБУЧЕНИЯ ЗА ВСИЧКИ НИВА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ
Независимо дали изберете някоя програма (или просто комбинирате повече от тях), винаги можете да сте сигурни, че:
- Всяка седмица ще намерите чисто нови, смислени и забавни обучения в приложението
- Винаги ще ви е ясно какво да правите и как да правите упражнението правилно
- винаги ще имате възможност да адаптирате обучението си, ако тепърва започвате да тренирате, дори ако сте матадор
- няма да сте сами в това - винаги ще имате зад гърба си общност от момичета, с които ще се подкрепяте
- Ще можете да наблюдавате напредъка си, като използвате собственото си табло
- ще намерите приятели със същото мислене, които също ще можете да подкрепите с коментари или "високи петици"
Изтеглете приложението, създайте свой собствен профил при нас на уебсайта www.jedunavykon.cz и станете член на общността jedunavýkon днес!
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Това приложение може да споделя следните типове данни с трети страни
Активност в приложението и Информация за приложението и ефективността
Това приложение може да събира следните типове данни
Лични данни, Активност в приложението и още 2
Данните се шифроват при предаване
Можете да поискате данните да бъдат изтрити
Новите неща
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.