Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Внимателно - вашият пътеводител за по-присъстващ живот

Научете осъзнатост, за да се стресирате по-малко, да спите по-добре и да живеете по-смислен живот. Медитирайте и практикувайте йога с водещите шведски експерти. Открийте най-голямата шведска селекция от ръководени упражнения на шведски език, включително „Днешна медитация“ и „Днешно движение“.

В „Внимателно“ ще намерите уникална смесица от широта и дълбочина. Тук можете едновременно да се научите да медитирате, да се движите по-съзнателно и да получите по-дълбоко разбиране за това какво означава да живеете живот в присъствието. Приложението се състои от четири части: Медитация, Движение, Сън и Знание.

Медитация
Тук ще намерите над 300 ръководени медитации на шведски език, базирани на различни теми като щастие, стрес и взаимоотношения. В медитационното пътешествие ще се научите да медитирате в седем различни части, които съдържат общо 49 медитации. Тук ще намерите ръководени медитации за моменти, когато животът се случва, например преди първа среща или ако имате лош ден. Ще намерите и нашата задълбочена поредица с водещи шведски експерти като Бьорн Натико Линдеблад, Камила Школд и Бенгт Ренандер.

Движение
Открийте новата ни категория „Движение с Фефе и Какан“. Тук ще бъдете водени през различни тренировъчни упражнения, за да се приберете вкъщи в тялото си, да намерите фокус и да почувствате повече пространство както в гръбначния стълб, така и в дишането си. Създайте си здравословен навик чрез „Днешно движение“ - нова 15-минутна сесия всеки ден, която съчетава йога, разтягане, дишане и покой, или разгледайте нашите сесии с движение, където можете да избирате между „Поток“, „Почивка“, „Максимум“ и „Сила“.

Сън
Има ли нещо по-разочароващо от това да не можете да заспите, защото мислите ви препускат? Отпуснете се, починете си и спете по-добре с нашето съдържание за сън. Тук ще намерите медитации преди лягане, ако имате проблеми със съня или се събуждате посред нощ. Научете повече за естествения си сън, разгледайте Йога Нидра или оставете нашите истории за лека нощ да ви приспят.

Знания
Потопете се по-дълбоко във вътрешното си приключение и слушайте стари и нови епизоди от шведския подкаст за медитация Meditera Mera, напълно без реклами. Тук ще намерите прозрения за ползите от медитацията, как осъзнатостта може да създаде по-смислен живот и науката за медитацията. Събрали сме и най-често задаваните въпроси и отговори, за да можете да започнете веднага.

Новите неща

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!