Moving On

Helping Groups to Grow Development

Всичко за това приложение

Приложението Moving On е базирано на новаторската програма Moving On In My Recovery © (MOIMR). Този увлекателен инструмент е пълен с полезни и практични ресурси, които да ви подкрепят по време на вашето възстановяване и ще бъде в помощ на всеки, който се справя с предизвикателствата на ежедневието.

Приложението Moving On се основава на живия опит на хора в процес на възстановяване от пристрастяване и също така е подкрепено от психологическа теория под формата на терапия на приемане и обвързване. Приложението Moving On е концептуализирано от клиничен психолог, консултант на NHS, специализиран в лечението на зависимости и стотици хора в процес на възстановяване с преживян опит.

С лесни за следване и интерактивни инструменти, приложението Moving On ще ви помогне да останете фокусирани и да бъдете проактивни за вашето устойчиво възстановяване. Ще ви помогне да откриете нови начини да се грижите за психичното си здраве и благополучие, като използвате практически умения и инструменти, които са работили за безброй други при възстановяване.

С приложението Moving On ще можете да персонализирате пътуването си, като си поставяте седмични предизвикателства, които ще ви осигурят ежедневен фокус върху малките стъпки към възстановяване. Поставяйте и проследявайте целите си, записвайте настроението си в дневник, научете нови умения и отпразнувайте важните си постижения. Открийте изчерпателни седмични сесии, които да ви помогнат да управлявате стреса, безпокойството и лошото настроение. Присъединете се към хилядите други, които имат достъп до MOIMR в рамките на NHS и други организации от третия сектор. Приложението ще ви държи мотивирани и вдъхновени, докато избирате да се ангажирате с много от неговите всеобхватни функции.

*Приложението Moving On може да се използва както като инструмент за самопомощ, така и във връзка с програмата Moving On In My Recovery ©, която може да бъде достъпна в множество услуги от третия сектор и NHS (www.moving-on.uk).

ТОП ХАРАКТЕРИСТИКИ:

Разгледайте изчерпателните седмични сесии, които могат да ви помогнат да управлявате безпокойството, депресията, лошото настроение и да очертаете начини за защита на вашето психично здраве и благополучие.

Намерете практически нови умения като опорни точки, които да ви помогнат да се справите с нежелани мисли и трудни чувства.

Открийте и проучете многобройни интерактивни инструменти, които могат да бъдат достъпни незабавно и се вписват в натоварения ви график.

Използвайте записани упражнения, за да изградите практиката си да се отпускате, да се облягате и да приемате нови перспективи.

Проследявайте и оценявайте вашето пътуване чрез научно валидирани въпросници за оценка.

Задайте и проследявайте седмични предизвикателства, които да ви помогнат да останете фокусирани и да вървите към това, което наистина има значение за вас.

Отразявайте напредъка си с възможността да оценявате ежедневното си настроение.

Бъдете вдъхновени от ежедневни мотивационни цитати и окуражаващи твърдения.

Достъп до бързи връзки към кризисни номера, ако имате нужда от повече помощ.

Нашата политика за поверителност можете да намерите на https://app.moving-on.uk/account/privacypolicy

Новите неща

Maintenance updates