Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Всичко за това приложение

Това безплатно приложение ще ви насочи да оптимизирате модела на дишане. Дишането на къси, плитки вдишвания създава напрежение в мускулите на дишането, което предизвиква безпокойство. Почти всеки в някаква степен диша по този начин. Като ви обучава да дишате по-дълбоко и по-дълго, това приложение ще ви помогне да премахнете напрежението и да намалите отрицателните емоции, които причинява.
Научните изследвания показват, че ускореното дишане понижава кръвното налягане и сърдечната честота и успокоява ума. Изследванията показват също, че дишането на по-дълги интервали може да подобри настроението, фокуса и гъвкавостта, да повиши атлетичните постижения, да намали времето за възстановяване, да намали умората и да помогне на хората да заспят през нощта. Това приложение е предназначено да ви помогне да се възползвате напълно от тези предимства. Той също така предоставя лесен за използване интерфейс без раздуване, безпорядък, реклами, влизане, покупки в приложението или надстройки на пълната версия.

Прочетете за науката за оптималното дишане. Изберете колко дълги искате да бъдат вашите вдишвания и издишвания. Изберете продължителността на незадължителните паузи между тях. Разгледайте предварително зададените честоти на дишане, за да научите за различните методи на дишане. Практикувайте упражненията на Програмата за мир, за да изградите увереност, положително мислене и да рехабилитирате системите в цялото си тяло.
Program Peace ще ви запознае с осем различни принципа на спокойно дишане и след това ще ви насърчи да ги практикувате, докато изпълнявате свързани упражнения. Ето принципите:
1) Дишайте дълбоко (висок обем): Дишайте по-пълно, като дишате през по-голямата част от пътя навътре и издишване по начин, който избутва корема напред по време на всяко вдишване.
2) Дишайте по-дълго (ниска честота): Дишайте на по-дълги интервали, в които всяко вдишване и издишване продължават повече време.
3) Дишайте плавно (непрекъснат поток): Дишайте с постоянна, бавна, постоянна скорост.
4) Дишайте уверено (уверено): Не позволявайте на социалните проблеми или стресовите фактори да влизат в конфликт с другите правила.
5) Издишайте пасивно: Позволете на дихателните си мускули да отпуснат по време на всяко издишване.
6) Дишайте през носа: Дишайте през носа с разширени ноздри.
7) Дъхът на океана: Отпуснете задната част на гърлото си и дишайте, сякаш замъглявате чаша.
8) Дишайте с чистота на сърцето: Знаейки, че имате само най-добрите намерения и че илюстрирате комбинацията от непокорност и недоминиране, ще влее в дишането ви мир.

Това приложение е предназначено да бъде спътник към книгата на Program Peace, уебсайта и системата за самообслужване, но също така е напълно самостоятелен продукт. За повече информация можете да посетите www.programpeace.com.
Моля, оставете отзив или се свържете с нас чрез приложението, ако имате въпроси или предложения.

ХАРАКТЕРИСТИКА:
* Брояч на дишането
* Персонализирани интервали на дишане
* Интегриране на здравния комплект на Apple
* Минути за внимание
* Текущи и най-дълги ивици
* Проследявайте историята и напредъка си
* Множество звукови сигнали
* Над дузина предварително зададени скорости
* Опции за цветова палитра
* Персонализирани напомняния
* Рангова система
* Препоръчителни упражнения
* По избор задържане на дъха
* Функция вибриране
* Множество звукови сигнали
* Тъмен режим
* Създайте своя собствена цветова тема
* Включена е безплатна книга
* Оригинално информативно съдържание


ПРЕДВАРИТЕЛНО НАСТРОЙКИ РЕЖИМИ НА ДИШАНЕ:
* Преди сън
* Кутийно дишане
* Класическа пранаяма
* Енергизиращо
* Холотропен
* Паник блокер
* 4-7-8 дишане
* и още

УПРАЖНЕНИЯ, КОИТО ЦЕЛ:
* Дихателната диафрагма
* Гръдни дихателни мускули
* Гласът
* Вратът и гърба
* Изражения на лицето
* Зрителен контакт
* Назално дишане
* Постенето
* Смее се

Новите неща

Update to android 14 build target