Full Body Workout Routine

Stay Fit With Samantha

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Пълната тренировка е проста концепция - тренирате цялото си тяло в една тренировка.

Нашата пълна тренировка е цялостно трениране на тялото за начинаещи у дома.
В цялото тяло тренирате всеки основен мускул във вашето тяло, като гърдите, гърба, ръцете, hamstring и корема, във всяка тренировка.
Тренировките за цялото тяло са най-добрите програми за обучение на жени и мъже.
Те включват упражнения, които ангажират много от тези мускулни групи в едно движение, като клекове, мъртви лифтове и преси, които се наричат ​​също комбинирани движения. Комбинираните движения изискват много енергия и изгарят повече калории, но те също бият вашите мускули и обикновено изискват от вас да почивате повече между всеки набор от упражнения и цели тренировки.

Обратното е, че когато работите със същите мускулни групи, като правите едни и същи или подобни упражнения няколко пъти всяка седмица, подобрявате цялостната сила на тялото си, а не само в една област.
Circuit обучението, метаболитните интервали и комбинираните асансьори ангажират повече мускулни групи, увеличават скоростта на сърцето ви и изгарят повече калории. Удрянето на цялото ви тяло през цялото време от гледна точка на кондиционирането е чудесно; това е следващият модел CrossFit.

Ползи за тренировка за цялото тяло за начинаещи и напреднали:
1. Изгорете повече калории в по-малко време
2. Изградете повече мускули
3. Увеличете якостта
4. Увеличете ефективността на тренировката
5. По-голяма гъвкавост

Създадохме тренировъчни програми с най-добрите упражнения за телесна маса за изгаряне на мазнини у дома.
Когато става въпрос за раздробяване, понякога най-доброто нещо, което можете да направите, е да сложите тежкото желязо и да отидете за упражнения с цялото тяло, с голи кости. Упражнения, които ви помагат да изгладите цялото си тяло, тъй като той работи на долната част на тялото, горната част на тялото и сърцевината ви.

Ако искате да изградите мускулна маса, има стотици различни програми за обучение, от които можете да избирате, за да ви помогне да постигнете тази цел. И въпреки че много от тях ще ви дадат достойни резултати, поне за известно време, ако искате да изградите максимално количество мускули в най-кратки срокове, наистина не можете да победите цялото тяло тренировка.

Това е особено вярно за тези, които са само началото. Така че, ако сте начинаещ през първата или втората година на тренировка или не сте имали много начини за постигане на резултатите от вашите усилия досега, нашите програми за цялостно тренировъчно тяло могат да ви помогнат.