Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Над 1 милион изтегляния,
Победител в НАГРАДАТА ЗА ДОБЪР ДИЗАЙН 2023 г

Какво трябва да направя, за да живея щастливо?
Просто казано, как можем ефективно да практикуваме да имаме малко място в сърцата си? Вярвам, че трите най-важни навика за постигане на това са:

1. Умерени упражнения
2. Спете достатъчно
3. Внимателност

В Upmind разработваме приложение с надеждата, че чрез подпомагане на формирането на тези три навика (особено внимателност), ще можете да имате малко място в ума си и в резултат на това ще можете да продължите да живеете живот, който те кара да се чувстваш щастлив.

Препоръчваме да тренирате около 30 минути три пъти седмично, да спите най-малко 7 часа (оптималното време варира в зависимост от възрастта ви) и да практикувате внимателност в продължение на 15 минути всеки ден. Имаме много функции, които улесняват продължаването дори когато сте заети, като например едноминутно ръководство за медитация. Бих искал да се успокоите и първо да работите върху формирането на навик, а след това постепенно да го задълбочите.

Защо не създадете навик да имате малко място в ума си с приложението Upmind?

◆ Функции на Upmind
【общ преглед】
Функция "измерване", която разбира състоянието на автономната нервна система и предлага препоръчани действия за подобряване, функция "състояние", която ви позволява да практикувате внимателност, като медитация и йога, и функция "дълбок сън", която ви помага да заспите. Оборудван е с функция „обучение“, която ви позволява да преглеждате медицинска информация за подобряване на баланса на вашата автономна нервна система, и функция „данни“, която ви позволява да проверявате тенденциите в резултатите от измерванията и статистическата информация.

[Измерване на баланса на автономните нерви]
Измерването може да се стартира от бутона + в долната част на началния екран, а като поставите пръст върху камерата на смартфона, можете да измерите флуктуациите (флуктуациите) на сърдечния си ритъм. Въз основа на тази измерена флуктуация на сърдечната честота, ние използваме технология за анализ на променливостта на сърдечната честота, за да определим дали симпатиковите и парасимпатиковите нерви на вегетативната нервна система са в баланс и го сравняваме с вашата собствена средна стойност, като ви даваме резултат от 0 до 100. (Моля, вижте към това като референтен индикатор, за да определите дали има празно място в сърцето ви). В зависимост от резултата ви, приложението ще ви даде съвети за подобряване на вашия вегетативен нервен баланс.

[Практика на внимателност]
· медитация
Ние предлагаме разнообразие от програми за медитация под ръководството на Масао Йошида, представителен директор на Асоциацията за медитация на вниманието. Включете медитацията в живота си и използвайте приложението, за да развиете навика да балансирате автономната си нервна система. Той е оборудван с много съдържание за медитация, което може лесно да се направи за 2 минути, така че можете да успокоите ума си, дори когато сте заети или на работа.

Първите 7 дни
5 минути всеки ден
сутрешна медитация
нощна медитация
медитация на работа
Медитация за подхранване на ума
Медитация за намаляване на напрежението и др.

· Йога
Подготвили сме видеоклипове с ръководство за разтягане и йога под ръководството на инструктора по йога Юрика Умезава. Като включите навика да движите тялото си в живота си, ще можете да поддържате по-балансиран ум. 2-минутна програма за облекчаване на схванати рамене и болки в долната част на гърба можете да вземете по време на почивки на работа.

Събуждане
На работа
преди лягане
започнете деня
Възползвайте се максимално от деня си и т.н.


· музика
Имаме голям избор от музика в четири жанра: събуждане, преди лягане, концентрация и релаксация. Можете да прекарате комфортно деня, като слушате музика, която отговаря на вашето настроение.

[Подкрепа за сън]
За да имате малко психическо пространство, е изключително важно не само да се подготвите през деня, но и да спите с добро качество и да си починете ума (мозъка). Освен това е оборудван с много съдържание за поддържане на добър сън. Има много съдържание, което да ви помогне да се отпуснете и да заспите, като истории, разказани от бившия телевизионен оператор на NHK Рико Шиманага и успокояваща музика, която можете да слушате през нощта. Можете да го слушате, докато спите на леглото или футона си и спите удобно.

[Информация за подобряване на баланса на автономните нерви]
В допълнение към горното съдържание, той съдържа и много медицинска информация, която можете да включите в навиците си, за да балансирате автономната си нервна система. Само да знаете как работи стресът може да ви помогне да се справите по-добре със стреса. Защо не научите много и не го използвате в ежедневието си?

[Натрупване на данни]
Измерените данни (автономен нервен резултат, флуктуация на сърдечната честота, сърдечна честота) се съхраняват в приложението. Въз основа на натрупаните данни резултатът от измерването и предложените действия ще бъдат оптимизирани за вас.


[Сътрудничество със здравни приложения]
Това приложение може по желание да бъде свързано с приложението Health Connect на Google. Чрез свързване е възможно да се съхранява информация за измерената сърдечна честота и медитативна активност в приложението Health Connect. Освен това, като разрешите четене на информация като брой стъпки и сън, можете да проверите в рамките на приложението дали не ви липсват упражнения или сън или сте склонни към стрес.


◆ За съвместни изследвания с Токийския университет
С цел да предостави по-надеждни услуги, които са научно доказани, лабораторията на Ryu Takizawa (доцент, Висше училище по образование, Университет на Токио) работи за подобряване на ефективността на превенцията и възстановяването от психични разстройства (депресия, тревожност и безсъние). Затова ще се ангажираме със съвместни изследвания за тригодишен период от 1 април 2022 г. до 31 март 2025 г. Upmind има за цел да създава надеждни от научна гледна точка приложения, като отразява професионални знания в своето развитие.

Проучване, проведено през октомври 2022 г., установи, че обичайното практикуване на медитация на вниманието с помощта на приложение за един месец (средно 4 до 5 пъти седмично) значително подобрява производителността на труда с приблизително 17%. Ние потвърдихме това (*абсолютен презентизъм). Планираме да публикуваме резултатите от изследването, включително други показатели за подобрение, в документ в бъдеще.

◆ Относно даренията за Save the Children
Всеки път, когато медитирате с Upmind, ще бъдат дарени 0,5 йени на международна неправителствена организация, работеща в приблизително 120 страни по света, която ще се използва за подпомагане на деца в трудни ситуации в страната и по света. В продължение на почти 100 години от основаването си през 1919 г. Save the Children се стреми да създаде свят, в който правата на децата се реализират, и работи за подобряване на здравето и храненето, включително превенция и лечение на недохранване и инфекциозни заболявания, както и други Ние подкрепяме децата в широк спектър от области, включително хуманитарна помощ и образование. Когато медитирам, често мисля не само за собствения си мир, но и как бих искал светът да може да бъде място, където всеки да живее в мир. Надяваме се, че чрез тази дейност ще бъдат спасени повече деца, които ще подкрепят следващото поколение.

------------------------

◆ Официален SNS
https://www.instagram.com/upmind_jp/

◆ Относно абонаментите
Можете да използвате всички функции на Upmind, като закупите различни платени планове.
Ще бъде изпратена такса към вашия акаунт в iTunes, след като оторизацията ви приключи и покупката ви бъде потвърдена.

[Списък с планове]
・1 месечен план: 1650 йени
・1-годишен план: 6600 йени

[Какво можете да правите с абонамент]
Няма да има ограничения за функционалността на приложението и ще можете да използвате всички функции.

[Потвърждение/анулиране на план]
Можете да промените или анулирате договора си по всяко време от настройките на вашия акаунт в Google Play.
Моля, обърнете внимание, че не можете да анулирате абонамента си в приложението Upmind. Също така имайте предвид, че деинсталирането на приложението няма да анулира различните ви планове.

[Автоматична актуализация]
Ако не анулирате регистрирания си план най-малко 24 часа преди датата и часа на подновяване, той ще бъде автоматично подновен на тарифата на плана към този момент.
Настройките за автоматично подновяване могат да бъдат изключени, като отидете в Настройки на акаунта в Google Play → Абонаменти → Upmind → Анулиране.

За повече информация, моля, вижте инструкциите на Google по-долу.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

◆ Поддържана среда
Това приложение е съвместимо само с устройства с флаш, инсталиран на Android 12 или по-нова версия.
Моля, обърнете внимание, че работата на таблетни устройства и устройства с Android, които не отговарят на горните условия, не се поддържа.

◆ Бележки
Това приложение и услуга „Upmind“ е приложение за здравеопазване, базирано на просто измерване на автономните нерви. Това не е програма за медицинско устройство и не е предназначена да лекува, диагностицира или предотвратява каквото и да е заболяване. Това не е заместител на диагностика в лечебно заведение, затова ви препоръчваме да посетите медицинско заведение, ако е необходимо.

Новите неща

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。