Weight Care
Съдържа реклами
5+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Грижата за теглото обикновено се отнася до практиката за поддържане или постигане на здравословно тегло чрез различни средства като правилно хранене, редовна физическа активност и избор на начин на живот. Това включва управление на теглото ви по начин, който насърчава цялостното благосъстояние и намалява риска от здравословни проблеми, свързани с теглото.
Приложението ще предлага следното в бъдеще,
Балансирана диета: Балансираната и питателна диета е от съществено значение за управлението на теглото. Това включва консумация на различни храни от различни групи храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Контролът на порциите и внимателното хранене също могат да помогнат при управлението на приема на калории.
Редовни упражнения: Участието в редовна физическа активност е от решаващо значение за поддържане на теглото. Комбинирането на сърдечно-съдови упражнения (като ходене, бягане или плуване) със силови тренировки може да помогне за изгарянето на калории, да увеличи метаболизма, да изгради мускули и да подобри цялостната физическа форма.
Промени в начина на живот: Възприемането на навици за здравословен начин на живот може да подпомогне грижата за теглото. Това включва достатъчно сън, управление на стреса, избягване на прекомерна консумация на алкохол и отказване от пушенето, ако е приложимо.
Контрол на порциите: Наблюдението на размера на порциите може да предотврати преяждането и да помогне за управлението на приема на калории. Разбирането на подходящите размери на сервиране и използването на по-малки чинии може да помогне при контрола на порциите.
Модификация на поведението: Промяната на нездравословното поведение и развиването на положителни навици е от съществено значение за дългосрочната грижа за теглото. Поставянето на реалистични цели, воденето на хранителен дневник, търсенето на подкрепа от приятели или професионалисти и практикуването на самодисциплина може да помогне за постигане и поддържане на здравословно тегло.
Емоционално благополучие: Емоционалното благополучие играе важна роля в грижата за теглото. Емоционалното хранене или използването на храна като механизъм за справяне може да попречи на напредъка. Намирането на по-здравословни начини за справяне с емоциите, като практикуване на внимание, ангажиране с хобита или търсене на подкрепа, може да допринесе за цялостното управление на теглото.
Приложението ще предлага следното в бъдеще,
Балансирана диета: Балансираната и питателна диета е от съществено значение за управлението на теглото. Това включва консумация на различни храни от различни групи храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Контролът на порциите и внимателното хранене също могат да помогнат при управлението на приема на калории.
Редовни упражнения: Участието в редовна физическа активност е от решаващо значение за поддържане на теглото. Комбинирането на сърдечно-съдови упражнения (като ходене, бягане или плуване) със силови тренировки може да помогне за изгарянето на калории, да увеличи метаболизма, да изгради мускули и да подобри цялостната физическа форма.
Промени в начина на живот: Възприемането на навици за здравословен начин на живот може да подпомогне грижата за теглото. Това включва достатъчно сън, управление на стреса, избягване на прекомерна консумация на алкохол и отказване от пушенето, ако е приложимо.
Контрол на порциите: Наблюдението на размера на порциите може да предотврати преяждането и да помогне за управлението на приема на калории. Разбирането на подходящите размери на сервиране и използването на по-малки чинии може да помогне при контрола на порциите.
Модификация на поведението: Промяната на нездравословното поведение и развиването на положителни навици е от съществено значение за дългосрочната грижа за теглото. Поставянето на реалистични цели, воденето на хранителен дневник, търсенето на подкрепа от приятели или професионалисти и практикуването на самодисциплина може да помогне за постигане и поддържане на здравословно тегло.
Емоционално благополучие: Емоционалното благополучие играе важна роля в грижата за теглото. Емоционалното хранене или използването на храна като механизъм за справяне може да попречи на напредъка. Намирането на по-здравословни начини за справяне с емоциите, като практикуване на внимание, ангажиране с хобита или търсене на подкрепа, може да допринесе за цялостното управление на теглото.
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Не се събират данни
Научете повече за това, как програмистите декларират събирането
Новите неща
This app is used to measure body weight and maintain the healthy life
-Provide Healthy instruction
-Bug fixes, performance improvement
-Include Features
-Provide Healthy instruction
-Bug fixes, performance improvement
-Include Features