Ribwork: 4-7-6-6 Breathing

MB Apps Co.

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Тренирайте дишането, гръдния си кош и средната си линия с насочени упражнения за дълбоко дишане. Работата с ребра изгражда дихателните мускули около ребрата и контрола на налягането в коремните мускули чрез бавно дишане, дишане със съпротивление и корсет на Валсалва. Следвайте светещ кръг, който се разраства с вдишването и се свива с издишването, или затворете очи и оставете меки звуци, спокоен глас и нежна вибрация да поддържат ритъма вместо вас.

ДИШАНЕ 4-7-6-6 (4766), БЕЗПЛАТНО
Вдишвайте за 4, задръжте за 7, издишайте за 6 и почивайте за 6. Този модел на дихателни упражнения ви забавя до около 2,6 вдишвания в минута, лесен начин да се отпуснете, да се отпуснете преди сън или да се възстановите по време на натоварен ден.
• Сесии от 3, 5, 10 или 15 минути или с отворен край
• Пееща купа или тон на дишане с нарастващ и спадащ звук
• Допълнителни звуци на океан или дъжд
• Спокойни записани гласови насоки и вибрационни сигнали
• Серии и минути, практикувани на вашето устройство
• Четири спокойни цветови теми, включително светла и тъмна

ПЪЛНО ПРИЛОЖЕНИЕ (ЕДНОКРАТНО ОТКЛЮЧВАНЕ)

• Дишане със съпротивление: бавни 12-секундни вдишвания и издишвания през притиснат нос или дупка в юмрук, без необходимост от оборудване
• Маневра на Валсалва: вдишайте, притиснете се, възстановете се с усилие от 5, 10 или 15 секунди и обратно броене 3-2-1
• Маневра на Мюлер: издишайте, издърпайте срещу затворен дихателен път, възстановете се
• Дишания с колан: насочена настройка поставя колан плътно около горната част на гръдния кош, след което вдишвате в него чрез вдишвания с колан, повдигане на ръце, завъртания и странични протежения, за разширяване на гръдния кош и контрол на средната линия
• Дишане като зайче: шест бързи вдишвания и шест бързи издишвания през нос, за бързо нулиране и префокусиране
• Молитва за дишане на Яхве: дишайте през носа си със затворена уста, чувствайки „Я“, докато вдишвате, и „уе“, докато издишвате, бавна, съзерцателна молитва за дишане, преподавана от Ричард Рор
• Разширени прогресии: глава нагоре, надолу, наляво и надясно, вградени в 4-7-6-6, Валсалва, Мюлер, дишане със съпротивление и дишане с колан
• Гласовият водач ви превежда през всяка стъпка, включително всяка позиция на главата, така че никога не е нужно да гледате екрана
• Изберете вашите рундове и време за възстановяване
• Всяко упражнение се добавя по-късно, без допълнително заплащане
Ясни бележки за безопасност идват с всяко упражнение и са безплатни за четене.

СПОКОЙСТВИЕ ПО ДИЗАЙН
Без акаунт. Без реклами. Без абонамент. Без проследяване. Работи офлайн.

Това приложение ви насочва за времето на дихателните упражнения. То не е медицинско устройство и не дава медицински съвети. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате задържане на дъха или маневри, ако имате сърдечно, белодробно, кръвно налягане или очно заболяване, или сте бременна.

Новите неща

UI overlap bug fix