Learn To Run: Couch to 5K

Riccardo Dal Foco

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

🏃 ОТ ДИВАНА ДО БЕГАЧ ЗА 25 ДНИ

Мислите си да започнете да бягате. Може би сте опитвали преди, но сте се отказали. Може би никога не сте бягали нито един ден в живота си. Точно за тях е това приложение.

Learn to Run е структурирана програма за ходене и бягане, която ви отвежда от нула до истинско бягане само за 25 дни. Всеки ден приложението ви казва точно какво да правите: кога да ходите, кога да бягате и колко дълго. Просто натискате Старт и следвате инструкциите.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎯 3 ПРОГРАМИ, ВАШЕТО ТЕМПО

Не всеки започва от едно и също място. Изберете плана, който ви подхожда:

• Лесен старт — Кратки, леки сесии за абсолютни начинаещи. Пикова тренировка: ~30 минути бягане.
• Балансирана — Класическата прогресия. Постепенно ви води до ~60 минути непрекъснато бягане.
• Напреднала — За тези, които искат повече. Достигате ~120 минути във вашата пикова форма.

Всяка програма обхваща 25 тренировки. Ходете малко, бягайте малко. Ден след ден бягането става по-дълго, а ходенето по-кратко — докато не бягате цялото нещо.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📱 ТЕЛЕФОН В ДЖОБА, ПРОСТО БЯГАЙТЕ

Няма нужда да се взирате в екрана си. Започнете тренировката, сложете телефона си в джоба си и слушайте звънеца.

• Звукови сигнали ви казват кога да превключвате между ходене и бягане
• 3 звука на звънец, от които да избирате (Класически, Тих, Остър)
• Работи заедно с вашата музика или подкаст
• Таймерът продължава да работи дори при изключен екран — без пропуснати сигнали

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📊 ВИЖТЕ НАПРЕДЪКА СИ

След всяко бягане виждате обобщение на минутите, които сте ходили и бягали. На началния екран лента за напредък показва колко сте напреднали в 25-дневната си програма. Лесно и мотивиращо.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💰 БЕЗПЛАТНО. БЕЗ АБОНАМЕНТ. НИКОГА.

Пълното приложение е безплатно. Всичките 3 програми. Всичките 25 дни. Ако ви хареса, можете да направите еднократна покупка, за да премахнете рекламите — но това е напълно по избор.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✨ КАКВО ГО ПРАВИ РАЗЛИЧЕН

✓ Създаден за истински начинаещи — не за бегачи, които вече знаят какво правят
✓ 25-дневната структура означава, че винаги знаете къде се намирате и накъде отивате
✓ Не е необходим акаунт — просто отворете и бягайте
✓ Без GPS проследяване, без маршрути, без сложност — само интервали за ходене и бягане
✓ Таймерът работи надеждно с изключен екран (услуга на преден план)
✓ Предлага се на 18 езика

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Вашето бягащо пътешествие започва с един интервал за ходене и бягане. Изтеглете „Научете се да бягате“ и направете първата стъпка.